この季節は、朝の布団から起きるのが辛いですよね
そういう時は、朝のシャワーでお目覚め
少し熱めのシャワーで、寝起きの副交感神経から交感神経に切り替えましょう
方法は、
身体を洗うときは上から下に、内から外に
頭部
胸肩肘手背中腰おしり太ももひざ足流すときは、熱めのシャワーで逆の順番で５分間流してください
睡眠中に出来た老廃物も排出しやすくなりますよ
朝が苦手な方は、一度お試しください
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