梅田阪急ビルオフィスタワーの【ブルーバード】で、景色のいいランチ。

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快晴の日は、青い空が綺麗ですね

 
そんな日には、オススメのスポットがあります。

 
ランチを食べながら、いい景色

 
梅田にある【ブルーバード】

 
お食事よりも景色を食べるという感じ。

 
この時は、予約をしていなかったので、
奥の席で景色の良さを堪能できなかったので、残念

 
行かれる時は、是非予約をすることをオススメします。

 
ランチメニューもいくつかあり、
こちらは野菜中心のメニューです

夏の暑い日にも食べやすい料理になっていますよ。

梅田阪急ビルオフィスタワー15階にあるのですが、
この階には外の景色をぼーっと見れる場所もあるので、
一人で行っても椅子もあるので、いい感じです


是非是非、行ってみてください

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夏と冬の代謝。夏太り、夏バテ・・・。

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また、夏の日が戻ってきましたね

暑いだけで汗をかきますが、それだけで体の代謝が上がっている気がしますね

冬はあまり汗をかかないので、体の中が滞っている気がしますが、
基礎代謝とどう関係がするのでしょう

基礎代謝は、何もしなくても体が生命活動に必要なエネルギーです。

一般的には、１日にかかるエネルギーは、
女性で1,200キロカロリー、男性で1,500キロカロリーと言われています

このエネルギー（カロリー）よりも多く摂取すれば太りますし、
少なく摂取すれば痩せるということです。

体の基礎代謝は最低限の生命活動で、冬の寒い時期などは、
体の中を活発に動かすために、
より熱量を使うので多少はエネルギーを使うことになります。

他にも新陳代謝などで体の中を活性させたり、筋肉をたくさん使うこと（運動）で、
使うエネルギーの量が増えたりもします。

それで、体が痩せるか太るかという判断は、微妙なものです

例えば、夏場は、たくさんの汗をかきますが、
体から必要な水分や栄養が出ていくので、
必要な塩分や水分を補わないといけません。

夏バテとなると、食べる量が減ることにより、痩せることが多いのです

夏太りは、砂糖の多い飲み物を多く摂取することで、太りやすくなります

血液循環などの要因も大きく左右してきますが、
太るか痩せるかは、基礎代謝よりもやはり食事の問題になってきます。


代謝が高い状態を保てることは、健康にもとっても関係が深いですし、
お肌の健康にも大きく左右してきます。

常に体が活性していることが、痩せやすい体作りにもつながります。


代謝を上げる生活、食生活が必要不可欠ですね

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果物屋さん【山口果物】のかき氷で、ビタミンC を補給。美白・美肌に。

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ここ数日雨のお陰で、とっても涼しくなりましたね

皆さんの所でもたくさんの雨が降りましたか

大阪では久しぶりの雨に加えて、久しぶりの大雨警報がでましたよ

おかげで、とっても過ごしやすい涼しい日が続いています。

このまま、秋が来ようと勘違いしそうなこの頃です

こんな時にかき氷の紹介もなんですが、かき氷です

冬でもかき氷をしているお店で、果物屋さん。

大阪の上本町にある【FRUIT　GARDEN　山口果物】

マンゴーミルク




























８００円。

果物からとれたシロップと、果物を使っているので、
甘くなく素朴な味わいです

目の前で、果物の皮むきから始まるので、見ていて楽しいですよ

普段果物を摂っていない人に特にオススメで、ビタミンC を補給できるので、
夏場の暑い時期に身体を冷やすのと、ビタミン補給にピッタリ

女性には、ビタミンCはとっても重要で、美白・美肌づくりに欠かせないもの

南国の果物は身体を冷やすので、できれば避けたほうがいいですね

マンゴーもその種類。

その付近でとれる、その時期の旬のものがいいと言われているので、
日本産の物がオススメです


とはいっても、マンゴーを選んでしまった私でした

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夏といえば、蝉。でも、本当に短い一生なの？

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夏といえば、セミを連想しますよね

鳴き声を聞くだけで、とっても暑くなるぐらいです

蝉の一生はとてもはかないと言いますが、本当に一週間で死ぬのでしょうか

ちょっと気になったので、調べてみました

蝉の成長は、
卵→幼虫→成虫に変化していきます。

地上の枯れ木などに卵を産み付け、
種類によっては異なりますが、その年の秋から翌年の梅雨時期にはふ化し、
すぐに地中に潜り、地下の生活が始まります

地中でモグラやケラ・ゴミムシなどに食べられない生活をしながら、
木の根の樹液を吸って成長していきます

 
地中で数回脱皮を繰り返し、セミの種類によって変わりますが、
３～１７年で地上に出てきます

 
地下から地上に出て羽化する時は、外敵に見つからないように、
夜のうちにすることが多いそうです。

 
地上での命は、およそ１ヶ月程

 
卵から死ぬまでの寿命を考えると、
昆虫の中ではかなりの寿命の長さになるようですよ

 
地上での命を短いと考えてしまいますが、セミにとっては長い命ですね。

 
今日のように雨で涼しくなると、蝉の鳴き声もあともうちょっと

 
蝉が大好きでもないですが、

蝉の事を考えると、ちょっと淋しい気にもなりますね

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女性には、魅力的で怖い糖分。糖分が肌の老化を進める。

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毎日とっても暑いので、ついついジュースを飲んでしまいますよね

 
甘い物を飲んでいるつもりはなくても、コーヒーや炭酸飲料や野菜ジュース、
などにも意外にたくさんの砂糖が使われています

 
この砂糖が、お肌には問題の物質なのです

 
ブドウ糖はエネルギー切れの時や疲れている時には、
すぐにエネルギーに変わるのでとっても大切なものです。

 
でも、必要以上に摂ると、肌の老化を進める嫌な物質に変わってしまいます

 
タンパク質やDNA・細胞などが反応して、細胞や組織を損傷する物質なのです

 
肌が硬くなったり、シワができやすくなり、肌の回復力を失ってしまいます。

 
肌だけではなく、内臓や血管などでも同じような事が起こります。

 
若い時には現れにくく、30代後半～40代前半になってから現れることが多い。

 
なので、今は大丈夫だから、と思って食事のバランスを考えずに、
お菓子や甘いものだけで済ませると、あとあと大変なことになってしまいますよ

 
急に老けたなと思う人は、こういったことも原因の一つなのです

 
食生活が大切なので、少しでも老化スピードを下げる食品を紹介します

 
・赤身の肉
・魚
・ジャガイモ
・人参
・ヤムイモ
・さつまいも
・酵母

 
毎日の食事に使いやすい食材ばかりなので、できるだけ取り入れてみてください

 

食べているもので、私達の身体はできているので、変えていってみてくださいね

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