プラセンタ専門フェイシャル。美肌・美白・美素顔！ 個人サロン《エラフリー～elafry～》
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とっても暑い日が続いていますが、熱中症対策はばっちりですか
熱中症や脱水症状の言葉をよく聞きますが、どういうものなのか調べてみました
暑い中体を動かす
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体温が上がる
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体温を下げるために、汗がでる
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汗が出すぎると、体液が減る ⇒ 脱水症
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体の栄養分までも減り、老廃物が滞る
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電解質不足に陥る
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更に汗がでると、体は体の中の水分不足を感じ、汗を止める
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体の体温が上がる
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熱中症になる
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脳へのダメージ等が起こる
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足がつる。立ちくらみ。吐き気。など
対策には・体を冷やす
・水分、塩分、糖分を摂ること。
原理はとっても簡単なので、対処もとっても簡単なことですよね。
こんなに暑いと、我慢をして暑い中頑張り過ぎないでくださいね
ちょこちょこ水分と塩分を摂り、なるべく涼しいところにいてくださいね。
暑いのに、汗をかかなくなったら熱中症ですよ
お盆は体をいたわって、涼しいところでゆっくりがいいのかも知れないですね
