2015年2月26日木曜日

抜け毛予防には、ヘッドマッサージがグッド♪

この間、シャンプー後にアレっと気付いたことが!

抜け毛が少なくなっていることに、驚きました。



数週間前から、シャンプーの時と髪を乾かす時に、

しっかりと頭皮マッサージしながらしていたのです。

頭が重かったり、コリがひどい時に、

コレをするとすっきりするので、セルフケアとして始めたのですが、
髪の毛の抜け具合にこんなに変化が出るとは、ビックリ!

かなりの量の変化。


是非お試しください。


シャンプーの洗髪時や、ドライヤーで乾かす時の、ながらヘッドマッサージです。


やり方は簡単で、爪を立てずに指の腹で頭皮を動かすようにマッサージです。


強すぎるのは禁物。


気持ち良い程度で。


初めは硬くても、何回も続けるうちに柔らかくなってきます。


私の場合は、1回目から頭のだるさや首の疲れがスッキリしましたよ。


自分でやるのは、ちょっと面倒だな~と思われた方やしっかりとしてもらいたい方には、

私がしっかりヘッドマッサージさせていただきます。

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2015年2月25日水曜日

ガムを噛みながらのウォーキングは、こんなにメリットがある!

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運動はできなくても、
ウォーキングならしているという方も多いのでは

体の筋肉に負担が少ないので、
公園でよく歩いている方を見かけますよね







このウォーキングを少し変えれば、
今まで以上の効果が期待できるそうですよ

それは、ガム

歩きながら、ガムを噛むだけ

噛むと、
刺激が脳に伝わり、全身の筋肉を動かす骨格筋が刺激されて、
筋力がアップするそうです

この他にも、
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを予防し、
唾液の分泌が促進されし集中力がアップ、
しっかりと噛むので、フェイスラインもスッキリと小顔効果もあります

ガムを噛むだけで、こんなにも効果があるんだったら、
噛むしかないですね

ウォーキングされている方は、是非お試しください

されていない方も小顔効果も試してくださいね



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2015年2月24日火曜日

入浴で、ダイエット効果促進には!?

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毎日入っているお風呂ですが、
どんな入り方していますか

お風呂に浸かると、
血行促進で汗がかいてダイエットできると思っていますが、
汗をかくだけでは、痩せないそうですよ

汗をかいて水分を取れば、元の体重に戻るそうです

お風呂の入り方を工夫すれば、
ダイエット効果も期待できますよ






お風呂の入るタイミングは、食事前

食事前の入浴は、体表面の血液循環を促進するため、
胃腸の動きが一時的に抑制されるので、
食欲が低下気味になります。

ということは、バカ食いが抑えられます

それと、入浴前後に緑茶を飲む

緑茶のカテキンの吸収率がアップして、
脂肪燃焼を促進しやすくなります

内臓脂肪燃焼促進ですね

半身浴よりも全身浴で入る

40℃前後の温度で、15分が目安です。

むくみ防止にも、全身浴は効果的ですよ

ちょっと食べ過ぎちゃいそう、
と思った時は食事前に頑張って入るのがいいですね

でも、朝食前の入浴は、
睡眠中に体が水分不足・過度の空腹状態になっていることが多いので、
脱水状態にならないためにも、控えたほうがいいようです

お風呂の入り方も上手くこなして、無駄のないダイエットをしましょう



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2015年2月23日月曜日

脂肪燃焼率を上げるには、筋肉を緩めることが大事!

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段々と春に近づいてきた感じがしますね

とはいっても、まだ寒いですが

でも、春の準備は今からが大事ですよ。

というと、ダイエット

冬の冬眠体から、春の軽い体に変身です

それには、脂肪代謝を上げることが大事です

脂肪代謝をアップするには、血流アップがキーポイントです

お風呂などに入って血流を良くすることもできますが、
硬くなった筋肉の間に入っている血管は、
常に圧迫されて血流が滞りがちです






まずは、筋肉をほぐして、
筋肉の中の血管に本来の流れを取り戻してあげることで、
代謝がアップします

筋肉疲労を取って、血流をアップして、代謝アップして、
脂肪燃焼しやすいカラダ作りをしましょう


アロマトリートメントもオススメですよ


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2015年2月22日日曜日

《エラフリー》の2月キャンペーンも、あと1週間で終了です。

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2月もあと1週間ほどで終わりですね。

2月は28日間しかないから、あっという間に過ぎる気がしますね

3月になると、新たなスタート前で、なんとなく慌ただしいくなって、
コチラもあっという間に過ぎそうです。

どちらにしても、1ヶ月は早いですね

《エラフリー》の2月キャンペーンもあと少しで終わりますので、
ご予約はお早めにお願いします

2月限定のキャンペーンはこの2つ

 60%OFF!毛穴コース
角質がたまってゴワついたお肌、毛穴が気になる方、

顔全体のタルミが気になる方に、おすすめコースです





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60分 8,500円 ⇒ 2,970円
むくみ・だるさ・たるみ・冷え・重さ・免疫力の低下・
夕方になるとブーツが入らないなどの、下半身の悩みにオススメです 




2つとも、2月にしかないコースですので、
是非この機会にお試しください

ご予約お待ちしています








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