脳に良い食べ物は、どんなもの？

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毎日忙しい脳ですが、疲労度が体に比べてわかりにくいので、
酷使しやすい部分でもありますね

体全体の比率からいうと、２％程度です。

でも、体全体の消費量からいうと、２０％も使っています。

なので、疲れるのも当たり前

脳のために栄養不足にならないように、してあげないと

その為にも、脳に良い食べ物を選んでみましょう。

お肉とパスタなら、脳に良いのはお肉。

お肉は、脳の栄養にもなり痩せてお肌のためにも、オススメです

脳細胞の膜を作る油も、脳には良い食材です。

寝ている間にブドウ糖を消費するので、
素早く糖を脳に届けることのできるバナナも、脳食材の仲間です。

たまには、おやつも脳エネルギー不足を補う、大事なアイテムになります。

脳が好きなモノは、脂肪も好きそうなものなので、
ちょっと気を付けないと、脂肪になりそうですね


適量が大事ですね

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只今、クレイパック実験中♡

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あちこちに色んな商品が、ありますね。

どれを使おうか、悩んでしますますね

商品も、人との出会いと同じで、ピンっと感じる時がありますよね

それが、自分との相性が良い証拠だと勝手に思っています

勝手な考えですが、そこから商品への判断が始まります。

最近、ピンっと来たのが、クレイです

顔のパックで、色々と実験中です

ちょっと、恐ろしい顔になっていますが・・・

クレイにも色々と種類があって、それぞれに効果・効能が変わってきます。

美容面から健康面まで、色んな作用があるのですよ

当サロン《エラフリー》でも、アイケアのコースに使っています。

眼の奥の疲れがとっても軽くなり、
目がパッチリと大きく開く感覚がするので、とてもオススメです

期間限定のコースなので、定番メニューになった時は、

またお知らせしますね

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アボカドで、ベータカロチンの吸収率が違う！

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食事をする時は、野菜を摂らないとと思ってしまいます。

野菜といえば、サラダを思い出しますが、
サラダには何を入れますか

思いつくのは、レタスやトマト・人参・ベビーリーフなどなど。。。。

思いつくものを入れていますが、サラダの基準がよくわからないですね

単体で食べると、そのままの吸収率ですが、
アボカドと一緒に摂ると、ビタミンAの吸収率が数倍もアップします

なので、トマトや人参などのビタミンAを食べる時は、
アボカドも忘れずに食べてくださいね　

吸収率が上がるということは、食べる量を減らしてもいいのかな

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パソコンが、目を弱くしている！

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毎日、パソコンしていますか

必ずと言っていいほど、仕事ではパソコンは不可欠ですね

パソコンは便利だけど、目がとっても疲れますね。

シュワシュワして、パチパチしたくなります

本当に、目には良くないようです

長時間パソコンをしていると、目の乾きや疲れを感じますが、
ムチンという成分も減少しているのです

ムチンは目の表面をカバーしてくれる、粘液成分。

長時間パソコンをしてドライアイが進むと、ムチンの量も減っていきます

だから、パソコンをすると、目が疲れやすくなるんですね。

しかも、目が弱くなりやすく、角膜が傷付きやすくなるんですね。

使用時間には、気を付けないとダメですね


私も今日から、気を付けます

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2014年ビューティーワールドウエストは、こんな感じでした♪

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10月といえば、私の中でビューティーワールドジャパンウエストの時期です

毎年、とっても楽しみに、出かけています

どんなものかというと、日本の美容業者が集まる見本市のようなものです。

商品を試すのが大好きな私にとっては、
新しくて良い商品を選ぶのは楽しみの一つです。

今回も一つ、見つけてきました

そのサンプルが、昨日届きました。

それがこれです

どんなものなのかは、まだ秘密

たくさん送って頂いたので、じっくりと色んな方法で試してみたいと思います。

もし、とっても良かったら、
当サロン《エラフリー》のメニューに登場する日がやってきます。

新しくメニューに加わった時は、
良かったのだなぁ、と思ってコースを受けてみてくださいね

これから、じっくりと試して、体と肌に聞いてみます


お披露目できるか、お楽しみに

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