2014年10月31日金曜日

脳に良い食べ物は、どんなもの?

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毎日忙しい脳ですが、疲労度が体に比べてわかりにくいので、
酷使しやすい部分でもありますねダウン

体全体の比率からいうと、2%程度です。

でも、体全体の消費量からいうと、20%も使っています。

なので、疲れるのも当たり前叫び

脳のために栄養不足にならないように、してあげないとDASH!

その為にも、脳に良い食べ物を選んでみましょう。








お肉とパスタなら、脳に良いのはお肉。

お肉は、脳の栄養にもなり痩せてお肌のためにも、オススメですグッド!

脳細胞の膜を作る油も、脳には良い食材です。

寝ている間にブドウ糖を消費するので、
素早く糖を脳に届けることのできるバナナも、脳食材の仲間です。

たまには、おやつも脳エネルギー不足を補う、大事なアイテムになります。

脳が好きなモノは、脂肪も好きそうなものなので、
ちょっと気を付けないと、脂肪になりそうですねあせる


適量が大事ですねニコニコ







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