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たまに、お腹にガスが溜まって不快な時が無いですか
家だったら、遠慮なくオナラで出すこともできますが、
仕事中や人前だと更にお腹が張って、辛くなりますよね
たまに電車で、誰かがオナラをしたな～と思う時もあったり・・・
自分がこんなことにならないためにも、
どうしてオナラができるのか調べてみました
ガスがお腹に溜まる原因は、
飲食をする 早食い ストレスを感じやすい 冷え性 胃腸が弱い 便秘 長時間座りっぱなし 体を締め付ける服をよく着るこの中で当てはまるものはありましたか
お腹にガスが溜まるほとんどの理由は、
口から飲み込んだ空気
気付かないうちに多くの空気を飲み込んでいます。
10mlの水を飲むと、18mlもの空気が胃に入っています。
胃に入った空気の一部は、ゲップとして出るが、
残った空気は腸のガスになり、オナラとして出ます
この他にも、ストレスを感じると空気を飲み込む傾向があり、
冷え性の方は腸がスムーズに動かないため、
ガスが溜まりやすくなります
この他にも、食物繊維によっては、体に合う合わないがあり、
腸内発酵が盛んになりすぎて、ガスが増えることもあります
長時間座っていたり、体を締め付ける衣服は、
腸を圧迫してガスが溜まります
できるだけ、空気の飲み込まないことと、
腸の調子を整えることがガス予防のポイント
この時期は、体を冷やさないようにしてくださいね
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