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冬は冬眠の時期
冬はどうしても太りやすくなりますよね
でも、生活習慣の中に体脂肪が付きにくくするには、
こんなことをすれば変わってくるようですよ
有酸素運動などの、生活動作を増やす オリーブオイルなどの、脂質代謝のよい物を摂る 腹部肥満の低下を下げるナッツ類を、週２食以上摂る 脂肪がたまりにくくする、ヨーグルトを食べる 食欲を増すホルモンの分泌を減らすために、十分な睡眠を取る簡単な事で、脂肪が付きににくなるんですね
出来ていないことがあれば、一度トライしてみてくださいね
私は、睡眠からトライしてみます
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