暖かくなったと思ったらまた寒くなったりと、こうやって春に近づいている最近ですね
でも、まだまだお風呂が恋しい時期
せっかく入るなら、効率的に入ってみましょう
お風呂の設定温度は一般的には、４１℃と言われます。
でも、体調によって体温が違ったり、体温が人それぞれ違うもの。
心地良いと感じる温度は、自分の体温の４～５℃高め
とっても寒くて体が冷えている時は、普段よりも高めの設定で気持ち良いと感じる温度
この４～５℃の高めの温度は、副交感神経が刺激されて気持ちよく感じるのです。
更にそれ以上の５℃以上になると、交感神経が刺激されて、
心身が興奮して心臓にも負担がかかり、疲れを感じます
運動状態になっているんですね
一般の平熱からいうと、４０～４１℃のお風呂が適温になります。
薬湯などの入薬剤を入れる時は、あまりぬるいと生薬成分が溶けだしにくくなるので、
熱めの温度で入浴剤を入れて、少し温度が下がってから入るのがオススメです
リラックス効果を高めるには、ぬるめのお湯に長く入るのが副交感神経を優位になります
入る目的に合わせて、温度も設定するのもいい方法ですね
美容健康セミオーダータイプの隠れ家個人サロン 《エラフリー～elafry～》
エラフリー～elafry～ FACEBOOK⇒⇒⇒クリックしてくださいね♪♪♪
