最近、日本人の低体温化が問題になっていますね。
平熱の人が35℃台で悩んでいる人も多いそうですよ
![しょぼん](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
人間の最適な体温は36.5℃、といわれています
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
それは、体の生命活動を支える酵素が活発に働くのが、37℃付近だからです。
人間の体温が1℃上がると、基礎代謝が10%以上、
免疫力が50~60%上がるといわれているとおり、体温は免疫力に深く関わっているのです
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
風邪を引いて熱を出した時は、体が免疫力を上げようとする自然治癒力です
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
体が冷えていると、栄養素や老廃物などを運ぶ血行も悪くなり、
代謝も落ちて免疫力も低下し病気にもかかりやすくなります
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
シャワーではなく湯船に浸かることで、体の芯から温まっていくことが大切なことです
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
入浴剤を使うと更に保温効果も期待できるので、温かさが持続することで冷えにもオススメ
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
面倒ですが、疲れた時こそお風呂に入って、ゆっくりしてみてはどうですか
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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