最近、日本人の低体温化が問題になっていますね。
平熱の人が３５℃台で悩んでいる人も多いそうですよ
人間の最適な体温は３６．５℃、といわれています
それは、体の生命活動を支える酵素が活発に働くのが、３７℃付近だからです。
人間の体温が１℃上がると、基礎代謝が１０％以上、
免疫力が５０～６０％上がるといわれているとおり、体温は免疫力に深く関わっているのです
風邪を引いて熱を出した時は、体が免疫力を上げようとする自然治癒力です
体が冷えていると、栄養素や老廃物などを運ぶ血行も悪くなり、
代謝も落ちて免疫力も低下し病気にもかかりやすくなります
シャワーではなく湯船に浸かることで、体の芯から温まっていくことが大切なことです
入浴剤を使うと更に保温効果も期待できるので、温かさが持続することで冷えにもオススメ
面倒ですが、疲れた時こそお風呂に入って、ゆっくりしてみてはどうですか
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