2013年3月14日木曜日

入浴で体の中から温かくして、免疫力アップ!



最近、日本人の低体温化が問題になっていますね。

平熱の人が35℃台で悩んでいる人も多いそうですよしょぼん


人間の最適な体温は36.5℃、といわれていますひらめき電球


それは、体の生命活動を支える酵素が活発に働くのが、37℃付近だからです。


人間の体温が1℃上がると、基礎代謝が10%以上、
免疫力が50~60%上がるといわれているとおり、体温は免疫力に深く関わっているのですビックリマーク


風邪を引いて熱を出した時は、体が免疫力を上げようとする自然治癒力ですアップ

体が冷えていると、栄養素や老廃物などを運ぶ血行も悪くなり、
代謝も落ちて免疫力も低下し病気にもかかりやすくなりますダウン






シャワーではなく湯船に浸かることで、体の芯から温まっていくことが大切なことですひらめき電球


入浴剤を使うと更に保温効果も期待できるので、温かさが持続することで冷えにもオススメグッド!


面倒ですが、疲れた時こそお風呂に入って、ゆっくりしてみてはどうですか音譜





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