誰でもいつまでも若くいたいものですよね
若さを保つ秘訣の一つに、長寿遺伝子を活性させるのがいいそうです
長寿遺伝子を活性させるには、
腹八分目
適度な運動で身体に少し辛いストレスを与える
赤ワインなどに含まれるレスベラトロールというポリフェノールを摂取する（アーモンドの皮など）
抗酸化作用の高い食べ物を摂取する酸化した油は注意です
長寿遺伝子の別名「サーチュリン遺伝子」を、
体の中で省エネモードにすることで寿命を延ばすとも言われています
ということは、適度な活性と良い物を身体に入れることが重要なんですね
まずは、腹八分目で頑張ってみま～す
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