2013年2月23日土曜日

足指体操で、バランスの良い足に!


最近益々、足先が冷えますねあし

寒すぎて変な姿勢で、足のバランスが崩れてないですかはてなマーク

おススメな体操がありますよベル

足の指体操。

エラフリー~elafry~ ブログ

とっても簡単合格

足の指を、「グー」「チョキ」「パー」とするだけグーチョキパー
(「チョキ」は、親指だけ上げてください)

コツは、思いっきり広げるだけ!!

苦手な人も続ければ、そのうち動いてきますよ。

5本の指が自由に動くことで、血液循環がアップし筋力もついてくると外反母趾の予防にもアップ

外側だけ靴が減ってたりなども緩和方向にニコニコ

土台が良くなると、その上の足まで良くなるので、
思い出したら、「ぐー」「チョキ」「パー」してくださいね音譜


指全体のバランスも良くなるので、足裏全体のバランスも良くなりますグッド!





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