腸にはまだ大事な機能があって、心の健康とも深く関与しています
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精神を安定させるホルモンである、セロトニン
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脳内では、喜びや幸福感を感じた時にドーパミン、不安や恐れを感じた時にはノルアドレナリン、
といった神経伝達物質が分泌されます
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セロトニンは、これらのバランスをコントロールし、心身の働きを安定に導く作用があります
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セロトニンの分泌が低下すると、精神が不安定にもなりやすく、うつ病などの精神疾患の原因にも
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
でも、脳で分泌されるセロトニンは全体のわずか2~3%
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その大部分の90%以上が腸の小腸の粘膜で分泌されています
![DASH!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
第2の脳と言われるほどです
![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
セロトニンを活発にさせるには、食事やデトックスで腸内環境を整えること
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
それが、心身の安定にもつながるのですね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
心の健康も、身体の健康も一緒
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