毎日とっても寒いですよね。
そんな時は、足湯でもしたくなりますね
私だけかな
やっぱり足が暖かいのは、気持ちがいい
手足が冷える冬が嫌いな私です
私だけでなく、
ここ50年で日本人の体温平均が36.8℃から36℃に、約1℃下がっているそうですよ
低体温の人が多くなっているんですね
冷え症って、女性の悩み
（私も）その原因として、
夏場の冷房
冷たい飲み物に、氷を入れる
湯船に入らず、シャワー入浴
肉体労働・運動の不足
水分の取り過ぎ などなど要は、体の中からも外からも冷やしている
冷たくて新鮮な体がキープされるのなら、嬉しいのですが
残念ながら、
体温はが1℃低下すると、免疫力が30％以上も下がってしまいます
私のオススメの温め方は、足湯です
毎年しもやけだったのですが、２年間冬に足湯をしたら今では出来なくなりましたよ
アロマや入浴剤を入れても、リラックス効果抜群
他の方法は、
入浴お腹を温める適度な運動体を温める食材を摂る（赤・黒・橙色の食材、南国の食材を避ける）足を温める（ひざ下の長い靴下をはく） などなど色々と温める方法はありますが、自分には暖か～くしてあげてくださいね
むくみ・免疫力アップ・血液循環アップで顔色も良くなったり、色々な体調改善にもつながりますよ
美容健康セミオーダータイプの隠れ家個人サロン 《エラフリー～elafry～》
エラフリー～elafry～ FACEBOOK⇒⇒⇒クリックしてくださいね♪♪♪
