胃腸の免疫力を上げる、とっても簡単な方法。

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食べ過ぎたり、ストレスが溜まるだけで、胃腸にダメージがありますが、
美味しいと食べ過ぎたり、気付かないうちにストレスが溜まっていたり・・・

知らない間に・・・、胃腸は・・・・

胃腸が弱ると、体に異物が入っても戦えない状態で、
免疫力が下がる一方です

胃腸の調子を整えて、免疫力を上げておきましょう

簡単ストレッチがあります。

こんな感じです。

まずは、仰向きに寝て、膝を立てます。
深呼吸を数回し、足は膝を三角に立てたまま、上半身を左右にひねります。

これだけ

他には、腸内の善玉菌を増やすことが免疫力を上げることなので、
オリゴ糖や乳酸菌・食物繊維を摂るのもいい方法です。

便秘や下痢をしないようにして、腸内環境を整えてくださいね。

これなら、どれも簡単なので、試してみてくださいね


胃腸が活発になれば、どんな方法OKですよ

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