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女性に多い悩みの冷え性![しょぼん](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![しょぼん](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
冷え対策の一番の解決は、温めること
![メラメラ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
体の外から温めることも大事ですが、中から温めるのはとっても大事です
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
冷たいものを飲んでいると、内臓が冷えるので、体全体が冷えやすくなります
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
美味しいものを温かくいただいて、楽に冷え対策しましょう
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
温める食材選びとして、『赤・黒・橙』の物がいいと言われています。
赤ワインやそば・根菜類・海藻・チーズなどなど
![チーズ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/084.gif)
果物は体を冷やすと言われますが、寒い土地で作られる果物は、
体を暖める作用があるので、そういった物選びをしてみてください。
それに、果物はお肌にも大事ですしね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
リンゴ・サクランボ・ブドウ・プルーンなど
![さくらんぼ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/190.gif)
塩も体を温める食材なので、サラダなどにかけるのもいいですよ
![キノコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
でも、摂り過ぎには注意してくださいね
![注意](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
別の病気になるので
![ガーン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
他に、
カフェインは体を冷やすと言われていますが、
紅茶は体を温める作用があります![コーヒー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
![コーヒー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
羊のお肉も体を温めると言われている食材ですよ![おひつじ座](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/212.gif)
![おひつじ座](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/212.gif)
野菜スープもオススメです。
今日は、あったか~い物を、フウフウして食べてくださいね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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