2014年1月23日木曜日

体を温める食事で、冷え性対策!

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女性に多い悩みの冷え性しょぼん



冷え対策の一番の解決は、温めることメラメラ

体の外から温めることも大事ですが、中から温めるのはとっても大事ですひらめき電球

冷たいものを飲んでいると、内臓が冷えるので、体全体が冷えやすくなりますダウン

美味しいものを温かくいただいて、楽に冷え対策しましょう音譜











温める食材選びとして、『赤・黒・橙』の物がいいと言われています。

赤ワインやそば・根菜類・海藻・チーズなどなどチーズ

果物は体を冷やすと言われますが、寒い土地で作られる果物は、
体を暖める作用があるので、そういった物選びをしてみてください。

それに、果物はお肌にも大事ですしねニコニコ

リンゴ・サクランボ・ブドウ・プルーンなどさくらんぼ

塩も体を温める食材なので、サラダなどにかけるのもいいですよキノコ

でも、摂り過ぎには注意してくださいね注意

別の病気になるのでガーン

他に、
カフェインは体を冷やすと言われていますが、
紅茶は体を温める作用がありますコーヒー

羊のお肉も体を温めると言われている食材ですよおひつじ座

野菜スープもオススメです。

今日は、あったか~い物を、フウフウして食べてくださいねニコニコ






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