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女性に多い悩みの冷え性
冷え対策の一番の解決は、温めること
体の外から温めることも大事ですが、中から温めるのはとっても大事です
冷たいものを飲んでいると、内臓が冷えるので、体全体が冷えやすくなります
美味しいものを温かくいただいて、楽に冷え対策しましょう
温める食材選びとして、『赤・黒・橙』の物がいいと言われています。
赤ワインやそば・根菜類・海藻・チーズなどなど
果物は体を冷やすと言われますが、寒い土地で作られる果物は、
体を暖める作用があるので、そういった物選びをしてみてください。
それに、果物はお肌にも大事ですしね
リンゴ・サクランボ・ブドウ・プルーンなど
塩も体を温める食材なので、サラダなどにかけるのもいいですよ
でも、摂り過ぎには注意してくださいね
別の病気になるので
他に、
カフェインは体を冷やすと言われていますが、
紅茶は体を温める作用があります
羊のお肉も体を温めると言われている食材ですよ
野菜スープもオススメです。
今日は、あったか～い物を、フウフウして食べてくださいね
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