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外にお出かけの時は、あったかい格好ですか
とっても寒い季節なので、たくさん厚着をしていても、
知らないうちに、体を冷やす行動をしているかも知れませんよ。
せっかく体にいいことをしていても、こんな習慣で、水の泡に・・・
◆冷たい食事で、内臓を冷やしている
冷たい食べ物や飲み物は、体の中から冷えを招いている。
◆運動不足で、筋肉量を減らしている
体を動かしていると、体の中から筋肉がポカポカと温めてくれる。
◆生足やミニスカートで、太ももを出している
筋肉が豊富な太ももは、血管が豊富なので温めるのに絶好のポイント。
逆に血管が冷えると、全身が冷えやすくなる。
女性は、生殖器官が近いので、特に注意が必要。
◆朝にシャワーを浴びる
朝は１番体温が低い時間なので、表面だけ温めても、
外に出ると、逆に冷えが進みやすい。
こういったことが、冷えを引き起こしやすくしているようです。
冷たいものが好きな方は、氷を極力氷などを入れないようにしたり、
冷たいものの後には、温かいものを飲むなどもいいと思いますよ
少しずつ習慣を変えてみてくださいね
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