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冬は温泉の季節ですね
温かい湯気を見ると、ほっこりとした気分になりますね
冷えた体や、冷え性の方には、お風呂で温めるのが一番早いのです。
ただ単に、体の表面を温めるのではなく、血液を温めるのが重要なポイント
体が冷たい時は、血液も冷えています
体が温かいと、血液も温かいのです
血液を温めると、体も温まりやすくなるということになります。
入浴する場合は、体温より２度ほど高いお湯に入るのがオススメ
温まると、ヒートショックプロテインというタンパク質が出来て、
損傷を受けた細胞や組織を、元通りにしてくれる修復作業をしてくれます
お湯の温度が高すぎても低すぎても効果が無いので、
３８～４０度を目安に入ってくださいね。
今日は、あったか～いお風呂に入ってみてくださいね
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