　大阪市東住吉区　アンチエイジング特化したフェイシャルサロン《エラフリー》ブログ: 1月 2014

2014年1月31日金曜日

女性共通の、生理中の女性の体の変化。

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女性ならではの、一番嫌なこの時期

そう、生理中です。

この時期は、腹痛やだるさ・吐き気や色々な不調がくるとき

体の中では、ホルモンの変化が起こっています。

ホルモンには、

卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）があります。

この２種類のホルモンのバランスが、体の調子を大きく左右しているのです

生理中のときは、プロゲステロンの量が多くなり、

厚くなった子宮内膜がはがれ、血液とともに排出されるため、

貧血などの症状が起こりやすくなります。

また、痛みの原因となるプロスタグランディンが分泌されるため、

腹痛を感じたりするのです

なので、生理中の辛さは、気分の問題ではなく、

ちゃんとした裏付けがあるのです。

女性しかわからない辛さですよね

嫌ですけどね～

次は、排卵前のお話に続きます

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2014年1月30日木曜日

女性にしかわからない体の仕組み。

冷えや更年期など、女性にしかわからない体調ってありますよね

でも、女性でも詳しくわからないまま１ヶ月が過ぎ、

次の生理がくることも多いですよね。

どんな仕組みで１サイクルを体が変化しているのか、見てみましょう

生理が始まってから、次の生理までを１サイクルと考えます。

１サイクルの中でも、４つの時期に分けます。

生理が始まって約７日間と、排卵前の約７日間、排卵後の約７日間、

生理前の約７日間です。

生理中の７日間は、体温が低めの状態になります。

それに、出血に伴い、腹痛や腰痛など様々な不調が生じる期間です

次の排卵前の時期は、体温は低めです。

生理が終わり、体も心も元気で絶好調な時期です

排卵後の７日間は、体温も上がります。

排卵も終えたこともあり、徐々に不調が出始める時期です。

生理前の７日間も、体温が高くなります。

次の生理に近づいていて、体も心も不安定になる時期です

気持ちや感情の表れ方にも変化が起きますが、

体温という形で体にも明らかに変化が起きています

今度は、それぞれの時期の特徴について、説明していきますね

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2014年1月29日水曜日

《エラフリー》のアロマ炭酸オイルトリートメントで、冷え性改善・疲労回復・デトックスへ！

寒い毎日が続いていますね

身にしみて、冷え性には寒さが辛いですね

体が冷えて、冷え性が悪化しそうな時は、

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オイルマッサージをすることで、

リンパ・血液循環がよくなり、冷えた体もぽかぽかに

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2014年1月28日火曜日

冷え性には、血液を温めて、体を温めるのが一番！

冬は温泉の季節ですね

温かい湯気を見ると、ほっこりとした気分になりますねラブラブ

冷えた体や、冷え性の方には、お風呂で温めるのが一番早いのです。

ただ単に、体の表面を温めるのではなく、血液を温めるのが重要なポイント

体が冷たい時は、血液も冷えています

体が温かいと、血液も温かいのです

血液を温めると、体も温まりやすくなるということになります。

入浴する場合は、体温より２度ほど高いお湯に入るのがオススメ

温まると、ヒートショックプロテインというタンパク質が出来て、

損傷を受けた細胞や組織を、元通りにしてくれる修復作業をしてくれます

お湯の温度が高すぎても低すぎても効果が無いので、

３８～４０度を目安に入ってくださいね。

今日は、あったか～いお風呂に入ってみてくださいね

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2014年1月27日月曜日

心の感情が、冷えをよんでいる！？

最近、笑ってますか

子供の時は、お腹が痛くなるほどよく笑った記憶が・・・

大人になると、涙を流すくらい笑うことって、ほとんどなくなりますよね

笑い健康法があるほど、笑うことは健康にいいようです

心の動きは、健康を左右しています

というのも、心の動きは自律神経と関係していて、

体温の調整に大きく関わっています。

不安や緊張などでストレスをを感じると、血管が収縮し血流が減ります

そうなると、体の機能がうまく働かなくなり、

栄養や体温が下がって冷えの原因になります

なので、いつも元気で感情のコントロールが出来れば、

自律神経の働きも少しは良くなりそうですね。

涙を流すことはデトックス効果があります

それは、涙にあるいろいろな成分のせいです。

ストレスを貯めず、笑って泣いて気持ちを発散することも、

冷え性には大事なことのようですね

冷え性のために、今日からポジティブに気持ちを発散してみましょう

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