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お昼を過ぎて、体がだるい、ちょっと疲れたという時は、
お昼寝がとってもいいそうです![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
疲れた体や、脳をリフレッシュしてくれて、新たなやる気をよんでくれます![DASH!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
昼寝の睡眠時間は、15分~20分が最適な時間だそうです。
一度寝てしまうと、なかなか起きれないと心配な時は、
ホットコーヒーを寝る前に1杯飲むといいそうですよ![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ホットコーヒーは、温かいことで寝やすくしてくれて、
覚醒作用があるので飲んで15分後に目覚めやすくしてくるそうです![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
なので、夜寝る前に飲むのは控えましょう。
寝る時に目が冴えてしまって、目覚めがかえって悪くなりますよ![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
気を付けてくださいね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
お昼寝がとってもいいそうです
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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昼寝の睡眠時間は、15分~20分が最適な時間だそうです。
一度寝てしまうと、なかなか起きれないと心配な時は、
ホットコーヒーを寝る前に1杯飲むといいそうですよ
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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覚醒作用があるので飲んで15分後に目覚めやすくしてくるそうです
![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
なので、夜寝る前に飲むのは控えましょう。
寝る時に目が冴えてしまって、目覚めがかえって悪くなりますよ
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![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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