お昼寝前のコーヒーは、すっきりと目覚めさせてくれるグッドアイテム。

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お昼を過ぎて、体がだるい、ちょっと疲れたという時は、
お昼寝がとってもいいそうです

疲れた体や、脳をリフレッシュしてくれて、新たなやる気をよんでくれます

昼寝の睡眠時間は、15分～20分が最適な時間だそうです。

一度寝てしまうと、なかなか起きれないと心配な時は、
ホットコーヒーを寝る前に1杯飲むといいそうですよ

ホットコーヒーは、温かいことで寝やすくしてくれて、
覚醒作用があるので飲んで15分後に目覚めやすくしてくるそうです

なので、夜寝る前に飲むのは控えましょう。

寝る時に目が冴えてしまって、目覚めがかえって悪くなりますよ


気を付けてくださいね

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