皆さん、よく眠れていますか![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
暑いとよく眠れなかったり、クーラーで冷えすぎてだるかったり、
健康に眠るのは意外と大変ですよね![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
女性は早めに寝たほうがいいとか、8時間睡眠とか、色々ありますが、
今まで思っていたことが、今や非常識になっているとか。
今までの常識が実は違うようです![叫び](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
こういったことが・・・![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
『睡眠時間は8時間』
個人差があるので、数字にこだわらないほうがいい
『4時間睡眠でも仮眠すれば大丈夫』
仮眠は一時的なもので、病気のリスクが高まる
『肌のゴールデンタイムは、ゴゴ10時~午前2時』
成長ホルモンの分泌は、時間と関係ない
『90分の倍数で起きれば、すっきりする』
眠りの周期は日によっても違う
『長く寝ればカラダに良い』
寝ている時間が長すぎると、眠りの質が落ちる
『子供の頃よく寝れば、身長が伸びる』
身長は親の身長に関係することが多い
『春は眠い』
日照時間が伸びるので、眠気は減る
『お昼ごはんを食べると、眠くなる』
食事より体内時間との関係が疑われる
今まで思っていたことが全部違っている、という感じですね![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも、睡眠はとっても大事なので、質の良い深い睡眠ができるように、
良い環境で寝ましょうね![ぐぅぐぅ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
今日も暑いですが、しっかり寝れるように頑張りましょう![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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暑いとよく眠れなかったり、クーラーで冷えすぎてだるかったり、
健康に眠るのは意外と大変ですよね
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女性は早めに寝たほうがいいとか、8時間睡眠とか、色々ありますが、
今まで思っていたことが、今や非常識になっているとか。
今までの常識が実は違うようです
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こういったことが・・・
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個人差があるので、数字にこだわらないほうがいい
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仮眠は一時的なもので、病気のリスクが高まる
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成長ホルモンの分泌は、時間と関係ない
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眠りの周期は日によっても違う
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寝ている時間が長すぎると、眠りの質が落ちる
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身長は親の身長に関係することが多い
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日照時間が伸びるので、眠気は減る
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食事より体内時間との関係が疑われる
今まで思っていたことが全部違っている、という感じですね
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でも、睡眠はとっても大事なので、質の良い深い睡眠ができるように、
良い環境で寝ましょうね
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今日も暑いですが、しっかり寝れるように頑張りましょう
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