2014年8月19日火曜日

自律神経の乱れが、胃の不調の原因!?

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夏バテで、胃の調子が悪くなっていませんかはてなマーク







暑くて湿気の多い日が続くと、
体にストレスを感じ、自律神経が乱れやすくなるようですダウン

交感神経の働きが強くなると、血管が収縮し血行が悪くなりますひらめき電球

逆に、副交感神経の働きが強くなると、胃酸分泌などが過剰になりますビックリマーク

過剰な胃酸が十二指腸に流れ込み、胃の運動機能を低下させます。

温度などの環境や精神的ストレスを受けると、
体の中で交感神経と、副交感神経の働きが交互に大きく揺れ、
血行の悪い状態と胃酸過多などの状態が繰り返されて、
更に胃の調子の悪化を招くのです叫び

胃の負担を軽くするために、

旗食事は腹八分目にしたり、
旗ゆっくりとよく噛んで食べる、
旗脂肪分の多い食事は避ける、
旗食事は規則正しい時間に摂る、
旗十分な睡眠を取る、
旗軽い運動をする、 

などのことに気を付けてみましょう音譜

我慢しすぎない、疲れ過ぎないなど、しすぎない努力をしてみてくださいね。


ゆっくり休むのも大事なことですよニコニコ







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