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夏バテで、胃の調子が悪くなっていませんか
暑くて湿気の多い日が続くと、
体にストレスを感じ、自律神経が乱れやすくなるようです
交感神経の働きが強くなると、血管が収縮し血行が悪くなります
逆に、副交感神経の働きが強くなると、胃酸分泌などが過剰になります
過剰な胃酸が十二指腸に流れ込み、胃の運動機能を低下させます。
温度などの環境や精神的ストレスを受けると、
体の中で交感神経と、副交感神経の働きが交互に大きく揺れ、
血行の悪い状態と胃酸過多などの状態が繰り返されて、
更に胃の調子の悪化を招くのです
胃の負担を軽くするために、
食事は腹八分目にしたり、ゆっくりとよく噛んで食べる、脂肪分の多い食事は避ける、食事は規則正しい時間に摂る、十分な睡眠を取る、軽い運動をする、
などのことに気を付けてみましょう
我慢しすぎない、疲れ過ぎないなど、しすぎない努力をしてみてくださいね。
ゆっくり休むのも大事なことですよ
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