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素足になる夏は、ふくらはぎが気になりますね
脚が太ったと思って、いろんな運動や筋トレで変化がない時は、
むくみが原因の場合があります
目安は、指で押してみて、へこんだまま戻ってこなければ、
殆どの場合はむくみです。
そういう時は、運動も大事ですが、マッサージが効果を発揮します
脚に水分が溜まって行き場のない水分が、
脚にどんどん溜まっている状態です
マッサージすることで、脚もスッキリと細くなり、老廃物も出やすくなり、
代謝もアップします。
そうなると、免疫力も向上し、健康になり、美肌にもつながります
オイルやクリームなどを使って、マッサージすると肌への負担も減ります。
足の裏からさすり、足首を握ってグルグルと回転させ、
足首から膝に向けて擦るように、何度も下から上へとマッサージしてください。
両手で脚を挟むように、引っ張りあげえると楽にできますよ。
誰にでもできるので、是非お試しください
寝る前にするのが、一番のおすすめ時間です
毎日続けると、朝の脚のだるさにも変化が起きますよ
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