2014年8月21日木曜日

脚太りは、むくみかも!?

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素足になる夏は、ふくらはぎが気になりますね目

脚が太ったと思って、いろんな運動や筋トレで変化がない時は、
むくみが原因の場合がありますビックリマーク

目安は、指で押してみて、へこんだまま戻ってこなければ、
殆どの場合はむくみです。

そういう時は、運動も大事ですが、マッサージが効果を発揮しますビックリマーク

脚に水分が溜まって行き場のない水分が、
脚にどんどん溜まっている状態です叫び

マッサージすることで、脚もスッキリと細くなり、老廃物も出やすくなり、
代謝もアップします。

そうなると、免疫力も向上し、健康になり、美肌にもつながりますアップ

オイルやクリームなどを使って、マッサージすると肌への負担も減ります。












足の裏からさすり、足首を握ってグルグルと回転させ、
足首から膝に向けて擦るように、何度も下から上へとマッサージしてください。

両手で脚を挟むように、引っ張りあげえると楽にできますよ。

誰にでもできるので、是非お試しください音譜

寝る前にするのが、一番のおすすめ時間ですグッド!


毎日続けると、朝の脚のだるさにも変化が起きますよニコニコ







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