免疫力に大きく関係している腸内細菌の、バランスを崩す原因は？

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お花見はもうしましたか

今年は気付けば、満開だったという感じですね

お花見のプランを考えることすら、忘れていたのは私だけでしょうか

単にお花見をする場合もありますが、
プラス、お酒付きの場合もありますね

プラスのお酒で、楽しく疲れた方も多いのでは

疲れの回復と免疫力と大きく関係しています。

免疫力が高いと多少の疲れで病気になることも少ないですし、
回復力も高くなるので、疲れ知らずの体になります。

この免疫力を司っている腸内細菌ですが、
バランスを崩すことがあります。

その原因は、食生活の乱れやストレス・生活習慣・
抗生物質の使いすぎなどによるもの

抗生物質で腸内細菌のバランスが乱れると、
ぜんそくが悪化することも実験で明らかになっているようです

感染症などの治療で抗生物質を飲むことになるのですが、
乳酸菌などの善玉菌なども同時に減り、
カビの一種であるカンジタ菌が通常の１００万倍に増え、
カンジタ菌が作りだした物質が血液に乗って、
肺にまで達することでぜん息がひどくなるようです

体の治療をするためには大事な薬ですが、乱用し過ぎると、
副作用が怖いですね

普段から、菌に負けない体づくりも大切


まずは、乳製品や食物繊維・オリゴ糖を含む食品から初めては

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