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この季節になると、お風呂に入らなくても、
シャワーで大丈夫という人も多いのでは![シャワー](http://emoji.ameba.jp/img/user/li/lioil/514560.gif)
でも、お風呂には、お風呂の意味があるのです![お風呂](http://emoji.ameba.jp/img/user/su/sutoroberrnd/1372086.gif)
40度前後のお湯には、副交感神経の働きを高めて、リラックス促進します![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
あと、体の冷えにもとっても大事です。
体を温めるには、温か~いお風呂がとっても効果的な方法なのです。
温めたかったら、温かい所に入る、というシンプルな考え![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
では、入るなら、全身浴と半身浴ではどちらがいいのでしょうか![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
半身浴は、心臓の負担を軽減させる入浴法ですが、
熱めのお湯の場合は、全身浴でも半身浴でもどちらも心拍数は上がります![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
逆にぬるめだと、どちらも心拍数の変化はないのです。
そうなると、全身浴のほうが、水圧や浮力をしっかり得られるので、
15~20分入浴するのがオススメです![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
湯船に入ると、バサ~っとあふれるほどのお湯の量は必要ないですが、
ある程度全身が疲れる程度が良いようです。
気分転換に、お風呂屋さんに行くのもいいかもしれないですね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
シャワーで大丈夫という人も多いのでは
![シャワー](http://emoji.ameba.jp/img/user/li/lioil/514560.gif)
でも、お風呂には、お風呂の意味があるのです
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40度前後のお湯には、副交感神経の働きを高めて、リラックス促進します
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
あと、体の冷えにもとっても大事です。
体を温めるには、温か~いお風呂がとっても効果的な方法なのです。
温めたかったら、温かい所に入る、というシンプルな考え
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では、入るなら、全身浴と半身浴ではどちらがいいのでしょうか
![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
半身浴は、心臓の負担を軽減させる入浴法ですが、
熱めのお湯の場合は、全身浴でも半身浴でもどちらも心拍数は上がります
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逆にぬるめだと、どちらも心拍数の変化はないのです。
そうなると、全身浴のほうが、水圧や浮力をしっかり得られるので、
15~20分入浴するのがオススメです
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湯船に入ると、バサ~っとあふれるほどのお湯の量は必要ないですが、
ある程度全身が疲れる程度が良いようです。
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