　大阪市東住吉区　アンチエイジング特化したフェイシャルサロン《エラフリー》ブログ: 半身浴と全身浴、体のためにはどっちがいいの？

2014年4月16日水曜日

この季節になると、お風呂に入らなくても、
シャワーで大丈夫という人も多いのでは

でも、お風呂には、お風呂の意味があるのです

４０度前後のお湯には、副交感神経の働きを高めて、リラックス促進します

あと、体の冷えにもとっても大事です。

体を温めるには、温か～いお風呂がとっても効果的な方法なのです。

温めたかったら、温かい所に入る、というシンプルな考え

では、入るなら、全身浴と半身浴ではどちらがいいのでしょうか

半身浴は、心臓の負担を軽減させる入浴法ですが、
熱めのお湯の場合は、全身浴でも半身浴でもどちらも心拍数は上がります

逆にぬるめだと、どちらも心拍数の変化はないのです。

そうなると、全身浴のほうが、水圧や浮力をしっかり得られるので、
１５～２０分入浴するのがオススメです

湯船に入ると、バサ～っとあふれるほどのお湯の量は必要ないですが、
ある程度全身が疲れる程度が良いようです。

気分転換に、お風呂屋さんに行くのもいいかもしれないですね