2014年4月16日水曜日

半身浴と全身浴、体のためにはどっちがいいの?

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この季節になると、お風呂に入らなくても、
シャワーで大丈夫という人も多いのではシャワー

でも、お風呂には、お風呂の意味があるのですお風呂

40度前後のお湯には、副交感神経の働きを高めて、リラックス促進しますアップ

あと、体の冷えにもとっても大事です。

体を温めるには、温か~いお風呂がとっても効果的な方法なのです。

温めたかったら、温かい所に入る、というシンプルな考え目









では、入るなら、全身浴と半身浴ではどちらがいいのでしょうかはてなマーク

半身浴は、心臓の負担を軽減させる入浴法ですが、
熱めのお湯の場合は、全身浴でも半身浴でもどちらも心拍数は上がりますアップ

逆にぬるめだと、どちらも心拍数の変化はないのです。

そうなると、全身浴のほうが、水圧や浮力をしっかり得られるので、
15~20分入浴するのがオススメですグッド!

湯船に入ると、バサ~っとあふれるほどのお湯の量は必要ないですが、
ある程度全身が疲れる程度が良いようです。


気分転換に、お風呂屋さんに行くのもいいかもしれないですねニコニコ







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