2014年4月11日金曜日

鮭で、女性に嬉しいアンチエイジング。

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毎日食べているもので、体や美容に変化が起きていますビックリマーク

体は、食事によって出来ているので割り箸

お腹がいっぱいになれば良い、だけじゃダメなようですよあせる

お魚でおすすめ食材は、鮭うお座

老化防止のアンチエイジング食材ですキラキラ

鮭の赤い身に多く含まれている、
カロテノイドやアスタキサンチンなどの抗酸化作用がたくさん。

抗酸化作用は、活性酸素を除去してくれるので、
動脈硬化やボケ・老化を防いでくれますアップ

ビタミンEも、アンチエイジングには大事なもので、体の酸化を防いでくれます。

この他にも、高血圧・眼精疲労・ガンなどにも効果的だそうです。

カルシウムも豊富なので、女性に多い骨粗鬆症にも強い味方です。























スモークサーモンで、作ってみました。

ライムのジャムと葉物サラダを、くるんで食べるだけ。

これなら、野菜もたくさんとれるので、バランスもバッチリですよグッド!


是非、お試しくださいニコニコ





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