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フェイシャル・顔健マッサージ・ヘッドマッサージ・占い プライベートサロン《エラフリー》大阪市東住吉区 田辺駅近
毎日食べているもので、体や美容に変化が起きています
体は、食事によって出来ているので
お腹がいっぱいになれば良い、だけじゃダメなようですよ
お魚でおすすめ食材は、鮭
老化防止のアンチエイジング食材です
鮭の赤い身に多く含まれている、
カロテノイドやアスタキサンチンなどの抗酸化作用がたくさん。
抗酸化作用は、活性酸素を除去してくれるので、
動脈硬化やボケ・老化を防いでくれます
ビタミンEも、アンチエイジングには大事なもので、体の酸化を防いでくれます。
この他にも、高血圧・眼精疲労・ガンなどにも効果的だそうです。
カルシウムも豊富なので、女性に多い骨粗鬆症にも強い味方です。
スモークサーモンで、作ってみました。
ライムのジャムと葉物サラダを、くるんで食べるだけ。
これなら、野菜もたくさんとれるので、バランスもバッチリですよ
是非、お試しください
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