骨粗鬆症にいいオイル『菜種油』♡

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この間、油を買いました

今までは買ったことのないオイルの、『菜種油』

油好きなので、なんとなく、衝動買いです

買った後に調べてみたら、こんな効果がありました

ビタミンKを豊富に含む植物油で、
骨にカルシウムが流れ出るのを防ぐ働きがあり、
骨がカスカスになる骨粗鬆症の予防になります

この他にも、動脈硬化の予防にもなり、
ナッツ系やオリーブオイルに次いで、オレイン酸を豊富に含んでいます

血中コレステロールを下げる効果があると言われていて、
余分なコレステロールが血管内に沈着しにくくなる働きがあります

女性には嬉しいオイルですね

小魚や小松菜などと一緒に食べれば、カルシウム効率がより良くなりますよ。


サラダに塩と菜種オイルをかけるのも、いいですね

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