食品に含まれている脂質の量。こんな食品が、思ったより油が多かった。

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毎日色んな食べ物を食べていますが、摂りたくない物というと油や砂糖

ベタベタギトギトだと、食べるのをちょっとためらってしまいますよね

ギトギトでなくても、意外に脂質の多い食材があります。

このようなもの

クロワッサンの脂質量は、２６．８ｇ
食パンなら、４．４ｇ

焼きサンマは、２０．６ｇ
焼き紅鮭は、６ｇ

牛バラ肉は、５０ｇ
牛ヒレ赤身は、１５ｇ

ベーコン、３９．１ｇ
ロースハム、１３．９ｇ

ドーナツ、２０．４ｇ
シュークリーム、１３．６ｇ

アイスクリーム、８ｇ
コーヒーゼリー、０ｇ

ポテトチップス、３５．２ｇ
揚げ煎餅、１７．５ｇ

同じような種類の食品ですが、脂質はこんなにも違います

どちらでもいいんだったら、脂質の低い方を選んだほうがいい

毎日食べるなら食パンで、ご褒美にクロワッサンにするとかで、
脂質とカロリーの制限も無理なくできそうです。


とりあえず、明日の朝は食パンから始めてみます

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