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女性の悩みのひとつに、便秘がありますよね![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
便秘には腸内環境を整えることが大事![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ヨーグルトが腸にいのは今や常識
なぐらい有名ですね。
ヨーグルト以外にも、便秘に良いのが植物油![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
植物オイルに含まれている、オレイン酸が便秘解消に役立つそうです。
オレイン酸は、副作用なく腸をやさしく刺激します。
刺激されることによって、ぜん動運動で便が出やすくなるということです。
この他にも、植物油の油分が腸内で潤滑油の役目をして、
便の通りを良くします。
このオレイン酸は、オリーブオイルに多く含まれているので、
調理用油をオリーブオイルに変更するだけで、
体調も変わるかも知れないですね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
オリーブオイルだったら、イタリア人には便秘が少ないのかな、
と思ってしまいますね![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
イタリア人に聞いてみないと![にひひ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
便秘には腸内環境を整えることが大事
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ヨーグルトが腸にいのは今や常識
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ヨーグルト以外にも、便秘に良いのが植物油
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
植物オイルに含まれている、オレイン酸が便秘解消に役立つそうです。
オレイン酸は、副作用なく腸をやさしく刺激します。
刺激されることによって、ぜん動運動で便が出やすくなるということです。
この他にも、植物油の油分が腸内で潤滑油の役目をして、
便の通りを良くします。
このオレイン酸は、オリーブオイルに多く含まれているので、
調理用油をオリーブオイルに変更するだけで、
体調も変わるかも知れないですね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
オリーブオイルだったら、イタリア人には便秘が少ないのかな、
と思ってしまいますね
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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![にひひ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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