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糖質の取り過ぎはよくないことはわかっていますが、
では、どんなものにどの位の糖質が含まれているのでしょう
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
この中で、一番糖質が多いのはどれでしょう
![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
◆チョコレート
◆プリン
◆缶ジュース
◆りんご
◆もも
それぞれ大きさが違うので、考えずらいですが、
正解は、りんご
![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ビタミンや色んな栄養素を考えると、お菓子よりも果物ですが、
糖質の量だけだと、りんごになっちゃいます。
それぞれの糖質はこんな感じです。
◆チョコレート・・・1枚で30g
◆プリン・・・10g
◆缶ジュース・・・250mlで25g
◆りんご・・・1個で40g
◆もも・・・1個で20g
こうなると、何を食べようか悩んでしまいますね。
でも、食事代わりにもなるし、体に大事なビタミンもとれる果物は必要ですが、
お菓子はカロリーの摂取だけになってしまいます
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
糖質の量だけで考えると、お菓子のほうが少なく感じますが、
お菓子は食べても食べなくてもいいものなので、
減らすとしたらお菓子になってしまいますね
![チョコレート](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/074.gif)
かと言って、果物の食べ過ぎにも注意ですよ
![注意](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
なんでも、バランスよくですね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
果物とお菓子の両方は避けたほうがいいみたいですよ
![NG](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
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