2014年5月20日火曜日

どんなものに、糖質が高い?

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糖質の取り過ぎはよくないことはわかっていますが、
では、どんなものにどの位の糖質が含まれているのでしょう音譜






この中で、一番糖質が多いのはどれでしょうはてなマーク

◆チョコレート
◆プリン
◆缶ジュース
◆りんご
◆もも



それぞれ大きさが違うので、考えずらいですが、
正解は、りんご!!

ビタミンや色んな栄養素を考えると、お菓子よりも果物ですが、
糖質の量だけだと、りんごになっちゃいます。

それぞれの糖質はこんな感じです。

◆チョコレート・・・1枚で30g
◆プリン・・・10g
◆缶ジュース・・・250mlで25g
◆りんご・・・1個で40g
◆もも・・・1個で20g

こうなると、何を食べようか悩んでしまいますね。

でも、食事代わりにもなるし、体に大事なビタミンもとれる果物は必要ですが、
お菓子はカロリーの摂取だけになってしまいますダウン

糖質の量だけで考えると、お菓子のほうが少なく感じますが、
お菓子は食べても食べなくてもいいものなので、
減らすとしたらお菓子になってしまいますねチョコレート

かと言って、果物の食べ過ぎにも注意ですよ注意

なんでも、バランスよくですねニコニコ


果物とお菓子の両方は避けたほうがいいみたいですよNG







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