　大阪市東住吉区　アンチエイジング特化したフェイシャルサロン《エラフリー》ブログ: アンチエイジングに効果的な食材。

2014年3月4日火曜日

やっと寒さから開放されてと思っていたら、また今週も寒いようですね

残念・・・

寒いとお肌の乾燥も進みやすく、シワやかさつきが気になりますよね

お肌の対策しなくっちゃ

と、思っちゃう

色んな物をお肌につけるのもいいですが、
食材でのアンチエイジングは、負担もなく体もお肌も喜ぶいい方法です

アンチエイジングに良い食材は、アスパラガスや玉ねぎ・プロポリス

アスパラガスは、抗酸化物質のルテインを含み、
活性酸素吸収能力が極めて高い食材です。

タマネギも抗酸化物質のフラボノイドが豊富です

プロポリスは、２０～３０種類のフラボノイドを含む強抗酸化成分です。

例えば、タマネギはこんなふうに食べれば、とっても美味しくいただけます。

ちなみに、これは私が作りました

中身は、シチューの濃いバージョンにすれば玉ねぎの甘味と混ざって、
とっても美味しいですよ

作り方は、タマネギの中身をくりぬいて、玉ねぎ入りのシチューを作り、
タマネギの中に戻し入れて、オーブンで焼くだけです。

栄養価も高く、しかも美味しく、見た目も豪華

よろしければ、お試しください