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世界には色んな食べ物がありますね![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
日本では生産されていなくても、
食べたいと思えば、ほとんどが手に入りますね![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
その1つが、デーツ(ナツメヤシ)![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
こんな効能が![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ダイエット効果
便通改善
生活習慣病予防
貧血の改善
活性酸素の除去
高血圧・動脈硬化予防
食物繊維がダントツに多く、便秘の改善や、
血中のヘモグロビンを増やす鉄分も多く含まれているので、
貧血にも効果的なので、女性にはとっても嬉しい![ラブラブ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
代謝アップにもつながるので、ダイエットにもいいですよ![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
効果を最大限に発揮するには、ナッツがおすすめ。
相性もよく、栄養を補いあうので、デーツにはナッツがグッドです![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
デーツは甘めなので、お菓子を食べたくなった時に食べると、
お菓子の量も控えやすくなるので、ダイエットを意識していても、
甘い物がやめれない人にはとってもいいですよ![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
女性の悩みにも、美容にも良い点が多いので、
是非取り入れてくださいね![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
女性におすすめ食材でした![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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