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果物は毎日食べていますか
規則正しい食生活を続けるのは、簡単なようで意外と大変なことですよね
買いにも行かないといけないし、作らないといけないし、
いろんな事が全部揃って出来る技ですよね。
料理は大変ですが、皮を剥くだけの果物は、食べるのも簡単便利
それでいて、栄養価もたっぷりで、美容にもいいんですよ
アンチエイジングに効果的、ということは健康にもいいということです。
すぐに食べれるおすすめ果物は、リ・ン・ゴ
りんごの皮にはポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用で、
コレステロールを抑える働きや、皮膚の光老化を防ぐ作用もあります。
お肌にも嬉しいということですね
皮には、ペクチンが含まれていて、整腸作用で下痢を抑える効果もあります。
実には、クエン酸・リンゴ酸といった有機酸が含まれていて、
胃腸の働きを促進し、殺菌作用があり、
乳酸を減らすので肩コリ腰痛などにもいいと言われています。
カリウムが塩分を減らす働きがあるので、高血圧にも効果的です
朝のリンゴは医者を遠ざけるとも言われているほど、
リンゴはおすすめの果物です
是非、明日の朝食にどうぞ
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