2014年3月27日木曜日

腸の老化を防いで、健康に!

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毎日排便があったり、美味しく食事が食べれたり、
健康に対するバロメーターは、人それぞれ。

誰にでも共通する健康は、腸の健康があっての体の健康です音譜

免疫力向上にもつながりますし、
ストレスの緩和にもつながっていて、とっても大切な所。

それには、いつまでも若くて健康な腸であって欲しいですよねニコニコ










腸を疲れさせすぎたり、怠けさせすぎたりすると、腸の老化を促進しますダウン

腸の怠けさせないためには、
定期的に同じ形で腸を運動させる必要があります。

それには、規則正しい食生活をして、腸の怠けぐせをつけないようにします。

食べ過ぎや食事を抜くのは、腸に負担をかけるので、疲れさせてしまいますダウン

適度な運動は腸の運動を助けるので、とってもいいことですアップ

腸が疲れていると、腸の細胞のミトコンドリアも衰えています。

腸の筋肉や骨格筋に多くミトコンドリアは含まれていて、
腹八分目や適度な運動で筋肉を酸素不足にすると、
ミトコンドリアは元気になるそうです。

ミトコンドリアが元気になると、腸も元気になるということですね。

腸の健康には、腹八分目・少しきつめの運動・規則正しい生活・
ストレスをためないことが、大事なようですひらめき電球

全てするのは、大変かもしれないので、

まずは、出来そうなものから初めてみてはどうでしょうか音譜





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