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毎日排便があったり、美味しく食事が食べれたり、
健康に対するバロメーターは、人それぞれ。
誰にでも共通する健康は、腸の健康があっての体の健康です
免疫力向上にもつながりますし、
ストレスの緩和にもつながっていて、とっても大切な所。
それには、いつまでも若くて健康な腸であって欲しいですよね
腸を疲れさせすぎたり、怠けさせすぎたりすると、腸の老化を促進します
腸の怠けさせないためには、
定期的に同じ形で腸を運動させる必要があります。
それには、規則正しい食生活をして、腸の怠けぐせをつけないようにします。
食べ過ぎや食事を抜くのは、腸に負担をかけるので、疲れさせてしまいます
適度な運動は腸の運動を助けるので、とってもいいことです
腸が疲れていると、腸の細胞のミトコンドリアも衰えています。
腸の筋肉や骨格筋に多くミトコンドリアは含まれていて、
腹八分目や適度な運動で筋肉を酸素不足にすると、
ミトコンドリアは元気になるそうです。
ミトコンドリアが元気になると、腸も元気になるということですね。
腸の健康には、腹八分目・少しきつめの運動・規則正しい生活・
ストレスをためないことが、大事なようです
全てするのは、大変かもしれないので、
まずは、出来そうなものから初めてみてはどうでしょうか
健康に対するバロメーターは、人それぞれ。
誰にでも共通する健康は、腸の健康があっての体の健康です
免疫力向上にもつながりますし、
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それには、いつまでも若くて健康な腸であって欲しいですよね
腸を疲れさせすぎたり、怠けさせすぎたりすると、腸の老化を促進します
腸の怠けさせないためには、
定期的に同じ形で腸を運動させる必要があります。
それには、規則正しい食生活をして、腸の怠けぐせをつけないようにします。
食べ過ぎや食事を抜くのは、腸に負担をかけるので、疲れさせてしまいます
適度な運動は腸の運動を助けるので、とってもいいことです
腸が疲れていると、腸の細胞のミトコンドリアも衰えています。
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腹八分目や適度な運動で筋肉を酸素不足にすると、
ミトコンドリアは元気になるそうです。
ミトコンドリアが元気になると、腸も元気になるということですね。
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