ブルーベリーは、素敵な食べ物♡

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仕事をしていると、疲れたな～と感じやすいところは、どこですか

 
私は、目です

 
何をするにも目がなくては、仕事は進まないですよね

 
目の疲れを取りたいなと思ったら、することは何ですか

 
マッサージに行くとか
早く寝るとか
食べ物を気をつけるとか

サプリを飲むこともありますね。

色々ありますが、食べ物だとすぐに出てくるのが、ブルーベリー。

ブルーベリーは目に良い代表的な食べ物のイメージがありますが、
実際にどんなものなのか調べてみました

ブルーベリーの効果は、
視力回復
抗酸化作用
老化防止
尿管感染症予防
悪玉コレステロール軽減
食物繊維が豊富
　　など色々な効果があるようです。

ブルーベリーの青色の部分に含まれている、
アントシアニンが視力回復に効果があるようです。

40種類の野菜や果物の中でも、ブルーベリーの抗酸化力は優れていて、
１日半カップを食べるとかなりの効果があるようです

肺がんや白内障・寿命を伸ばしたり、病気予防・若返りなどにもいいようです。

とっても素敵な食べ物ですね

目の疲れが取れれば、目力がアップしますし、
抗酸化作用でアンチエイジングにもなったり、
美白やお肌の活性にもつながります。

女子には、強い味方のブルーベリーですね

美容のためにも、健康のためにも、

お菓子よりもブルーベリーがオススメです

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