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プラセンタ専門フェイシャル ♡炭酸パック♡ 美肌・美白・美素顔! プライベートサロン《エラフリー》 大阪市東住吉区
腸は超大事![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
幸せ感を感じたり、免疫力等大事な機能の腸![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
腸の調子を整えるのは、腸内細菌の仕事![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
その腸内細菌を増やすには、食事の内容がポイントです![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
効率のよい食材で、腸内細菌を増やしましょう![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ということで、こういった食材がオススメです![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
食物繊維の豊富な緑黄色野菜
ごぼうやれんこんなどの根菜類
水溶性食物繊維を含む海藻類や果物
これらの食材は、腸内細菌を増やして、腸の働きを活発にしてくれます![メラメラ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
その他にも、善玉菌が大好物のオリゴ糖。
醤油や味噌などの発酵食品を中心とした食物繊維の豊富なメニューは、
腸内細菌を活性化させ、ストレスに対する抵抗力を高めます![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そして、この他に重要な事は、よく噛むことです![キスマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
唾液に含まれるスーパーオキシダーゼという酵素は、
腸内細菌へ悪影響をおよぼす活性酸素を消去してくれます。
さらに、免疫力の上昇や記憶力にも影響しています。
噛むことは、消化だけでなく、体のためにも大切なことなのですね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
一口30回を目安に頑張って、噛みましょう![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
幸せ感を感じたり、免疫力等大事な機能の腸
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
腸の調子を整えるのは、腸内細菌の仕事
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
その腸内細菌を増やすには、食事の内容がポイントです
![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
効率のよい食材で、腸内細菌を増やしましょう
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ということで、こういった食材がオススメです
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![にんじん](http://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5699.gif)
![ごぼう](http://emoji.ameba.jp/img/user/oh/ohaa1224/102002.gif)
![ぶどう](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/078.gif)
これらの食材は、腸内細菌を増やして、腸の働きを活発にしてくれます
![メラメラ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
その他にも、善玉菌が大好物のオリゴ糖。
醤油や味噌などの発酵食品を中心とした食物繊維の豊富なメニューは、
腸内細菌を活性化させ、ストレスに対する抵抗力を高めます
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そして、この他に重要な事は、よく噛むことです
![キスマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
唾液に含まれるスーパーオキシダーゼという酵素は、
腸内細菌へ悪影響をおよぼす活性酸素を消去してくれます。
さらに、免疫力の上昇や記憶力にも影響しています。
噛むことは、消化だけでなく、体のためにも大切なことなのですね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
一口30回を目安に頑張って、噛みましょう
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSHnvPkpsJ6QV7C9cRsVSzAUgAenh51ZPA5MRVjLrIlhT9UT7OQwuV5XK5PF3lPgGyFyYOONeycSMCXw0ALW42yIYH3YQ4mnTa1F9FnGCvsQA56LLpmZdhiesI-hXTDzZvoOZ9rloeg/s1600/tag.gif)