目のストレス解消して、脳の負担も減らす！？

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毎日のお仕事や、エアコンなどの外的な要因で、
目が疲れることが多いですよね

目なとても敏感で、目単体の疲れもそうですが、
体の疲れや精神的なものまで、目に出てくるので、
とっても複雑なもの・・・

起きている間は、必ず目は使っているので、頑張り屋さんの目

目から入ってきた情報が脳の後頭部を通って、
脳の各部に分散して信号を伝える、とっても大事なものでもあります。

見ることが、脳の働きにつながっていて、密接な関係です。

ストレス解消をしてあげて、疲れにくい目にしてあげましょう。

ストレス解消には、「書く」こともいいようです

その他には、目の「キョロキョロ運動」

逆に気を付けたほうがいいのは、
１時間パソコンをしたら、１５分休んだほうがいいこと。

本を読むときは明るすぎない照明にしたり、
本を読む距離は、３５㎝～４０㎝程度の距離をとった方が良いです

パソコンによる眼精疲労は、
目の状態、心理状態、視覚環境の情報が許容範囲を超えた時に、
生じるそうです

無理はしないこと、たまに休憩を入れることなどが、大切なことですね


仕事と休憩はセットで、頑張りましょう

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