2014年2月19日水曜日

便で健康状態がわかる!便は何からできているの?

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寒くなると便秘になりやすい人、年中便秘の人、逆に下痢で困っている人など、
さまざまな悩みがありますよねしょぼん

女性は特に便秘になりやすいですよね。

毎日出したくても、出てくれなかったり・・・ダウン










この困りものの便ですが、何で出来ているかというと、
食べ物の残りカスだけと思いがちですが、
実は半分しか割合を占めていないのです。

残り半分は何かというと、腸内細菌と腸粘膜なのですひらめき電球

結構意外ですよね。

ですので、毎日、生きた腸内細菌と死んだ腸内細菌、
それに、
腸粘膜が入れ替わっていることになります。

それで、腸の中を綺麗に掃除されることになるのですねキラキラ

その腸の環境を便でわかるのです。

良い便は、黄金色や黄褐色で、練り歯磨きほどの固さがあり、
臭いは少なく、最初は水に浮いて、徐々に沈む重さがいいのですアップ

逆に悪い便は、黒・赤・緑・白など茶系の色をしていて、
ドロドロしていたりコロコロして、発酵したような匂いがあり、
1週間に2回以下しか便が出ない便ですダウン

便秘になりやすい人は、ビフィズス菌やオリゴ糖などや、焼いたバナナ、
ヨーグルトや寒天を加えたデザート・納豆・芽かぶ・オクラなども、
便通を促すにはオススメですグッド!

自分の便をチェックして、腸の状態を知りましょう目


まずは、朝のおトイレから始まりですニコニコ





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