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寒くなると便秘になりやすい人、年中便秘の人、逆に下痢で困っている人など、
さまざまな悩みがありますよね
女性は特に便秘になりやすいですよね。
毎日出したくても、出てくれなかったり・・・
この困りものの便ですが、何で出来ているかというと、
食べ物の残りカスだけと思いがちですが、
実は半分しか割合を占めていないのです。
残り半分は何かというと、腸内細菌と腸粘膜なのです
結構意外ですよね。
ですので、毎日、生きた腸内細菌と死んだ腸内細菌、
それに、
腸粘膜が入れ替わっていることになります。
それで、腸の中を綺麗に掃除されることになるのですね
その腸の環境を便でわかるのです。
良い便は、黄金色や黄褐色で、練り歯磨きほどの固さがあり、
臭いは少なく、最初は水に浮いて、徐々に沈む重さがいいのです
逆に悪い便は、黒・赤・緑・白など茶系の色をしていて、
ドロドロしていたりコロコロして、発酵したような匂いがあり、
１週間に２回以下しか便が出ない便です
便秘になりやすい人は、ビフィズス菌やオリゴ糖などや、焼いたバナナ、
ヨーグルトや寒天を加えたデザート・納豆・芽かぶ・オクラなども、
便通を促すにはオススメです
自分の便をチェックして、腸の状態を知りましょう
まずは、朝のおトイレから始まりです
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