腸内細菌の働きで、ビタミン合成をしてくれる。

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食べ物はとっても大事

何を食べるか、いつ食べるか、色々と体の為を考えると、
迷うことがいっぱい

食べるものによって、栄養価なども変わりますが、
腸でビタミンCやビタミンBのビタミン合成も、重要です。

腸内細菌がビタミン合成をしてくれますが、
腸内細菌がビタミンBの合成をしてくれないと、
脳が非常に疲れやすくなります

セロトニンなどの神経伝達物質が欠乏するからです

海外旅行などでの食の乱れを支えるのも、腸内細菌が生み出すビタミン。

サプリメントなどよりも、腸内細菌が作り出すビタミンの方が、
とっても優秀なのですね

腸内細菌は偉い

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