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風邪が増える冬場は、特に乳酸菌飲料やヨーグルトなどが流行りますよね。
免疫力向上に善玉菌が効果的ということの現れ
腸の中には、たくさんの菌があります。
善玉菌や悪玉菌に日和見菌など、体に良い作用悪い作用をする菌達。
生まれてから死ぬまでの間に、腸の中の菌環境は大きく変わり、
菌の種類によっては菌数を大きく変化させる物があるようです
その中でもビフィズス菌は、年齢を重ねるごとに減っていくそうです
特に６０歳を過ぎると腸の働きが鈍り、
ビフィズス菌や乳酸菌はどんどん減っていきます。
それにともなって、悪玉菌が増えていく傾向になります。
腸の機能が弱ると、免疫力も低下しやすくなるので、
体力低下や体調不良を招きやすいことに・・・
常日頃から、乳酸菌やビフィズス菌を取り入れる食生活にすることが、
腸環境を整えるのには大事なことですね。
とりあえず、ヨーグルトから始めてみよ～っと
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