睡眠時間と肥満リスクの関係！

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睡眠不足だから体重が減ってきた、という言葉をよく聞きますが、
これって本当なのでしょうか

逆によく寝たら太るの

そんな事を聞くと、安心して寝れないですよね

よく寝る子はよく育つ、という言葉もあるように、
睡眠と体の関係は深いようです

睡眠時間が短いと、逆に太るそうですよ

というのは、睡眠時間が減少すると、食欲を増すホルモンが増えるそうです。

逆に食欲を抑えるホルモンが減るそうです。

寝れば寝るほど痩せやすくなるということでもなく、
睡眠時間が多ければ、肥満リスクも上がります

最も太りにくい睡眠時間は、7～8時間だそうです。

この睡眠時間が人間の体を上手く機能させることができる、
時間なのかもしれないですね。

私のベスト睡眠時間は8時間です


とは言っても、睡眠時間を確保するのも難しいですよね

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