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冷え性ですか![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
とっても冷えていてもそれが当たり前だと思って、
冷え性に気付いていない方もマレにいます。
自分の体だけれど、わからない方の為に、
冷え性チェックです![クラッカー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
いくつも当てはまるようなら、冷え性なので自覚してくださいね![にひひ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
□手足が常に冷えていて、なかなか温まらない
□腰痛がある
□時々、頭痛がある
□冷房が苦手
□目の下にクマができる
□軽い運動でも息切れがする
□夜、熟睡ができない
□夜中、トイレで目を覚ます
□低血圧である
□体温が低い
□肩こりがひどい
□膝痛がある
□下痢気味
□便秘気味
□疲れやすく、寝ても疲れが取れない
□イライラしやすい
□やる気が起きず、集中できない
□貧血気味
□夏でも汗をかかない
□朝起きるのがつらい
いくつ当てはまりましたか![はてなマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
3つ以上当てはまれば、冷え性かも知れないですよ![叫び](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
自覚をして、冷え性対策をしましょう![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
おすすめの冷え性対策は、この5つです![クラッカー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
冷やさない食材選び・・・温野菜や温かい食べ物を摂る
入浴で、ストレス解消と体の芯から温める・・・半身浴よりも全身浴
適度な運動をする・・・体の新陳代謝を高め、体温も上げる
睡眠でリラックスし、体を回復させる・・・睡眠不足は、交感神経のバランスが崩れ、体温調整がくるいやすくなる
マッサージで、血行促進・・・血行促進で、体温をアップさせる
簡単にしやすいので、体の機能を上げるためにも、
どれか1つから初めてみてはいかがでしょうか![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
秋の対策が、冬に体調管理のしやすい体作りに役立ちますよ![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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とっても冷えていてもそれが当たり前だと思って、
冷え性に気付いていない方もマレにいます。
自分の体だけれど、わからない方の為に、
冷え性チェックです
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いくつも当てはまるようなら、冷え性なので自覚してくださいね
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□手足が常に冷えていて、なかなか温まらない
□腰痛がある
□時々、頭痛がある
□冷房が苦手
□目の下にクマができる
□軽い運動でも息切れがする
□夜、熟睡ができない
□夜中、トイレで目を覚ます
□低血圧である
□体温が低い
□肩こりがひどい
□膝痛がある
□下痢気味
□便秘気味
□疲れやすく、寝ても疲れが取れない
□イライラしやすい
□やる気が起きず、集中できない
□貧血気味
□夏でも汗をかかない
□朝起きるのがつらい
いくつ当てはまりましたか
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3つ以上当てはまれば、冷え性かも知れないですよ
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自覚をして、冷え性対策をしましょう
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
おすすめの冷え性対策は、この5つです
![クラッカー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![旗](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/132.gif)
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簡単にしやすいので、体の機能を上げるためにも、
どれか1つから初めてみてはいかがでしょうか
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秋の対策が、冬に体調管理のしやすい体作りに役立ちますよ
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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