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涼しくなり、喉の渇きも少なくなってきましたね。
でも、体の中はいつでも水分が必要![汗](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
少量をこまめに飲む。(大量を一度に飲んでも、トイレが近くなるだけ)
喉が渇く前に、飲む。
飲みやすい温度で飲む。(キンキンに冷えた水は内臓を冷やすので、注意)
水分として補給できるものを選ぶ
(コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない)
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
白湯もオススメですよ![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
これから涼しくなるので、体も温めますしね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
でも、体の中はいつでも水分が必要
![汗](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね
![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![宝石ブルー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/115.gif)
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(コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない)
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
白湯もオススメですよ
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これから涼しくなるので、体も温めますしね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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