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涼しくなり、喉の渇きも少なくなってきましたね。
でも、体の中はいつでも水分が必要
大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです
便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね
でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ
少量をこまめに飲む。（大量を一度に飲んでも、トイレが近くなるだけ）
喉が渇く前に、飲む。
飲みやすい温度で飲む。（キンキンに冷えた水は内臓を冷やすので、注意）
水分として補給できるものを選ぶ
（コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない）
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
白湯もオススメですよ
これから涼しくなるので、体も温めますしね
でも、体の中はいつでも水分が必要
大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです
便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね
でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ
少量をこまめに飲む。（大量を一度に飲んでも、トイレが近くなるだけ）喉が渇く前に、飲む。飲みやすい温度で飲む。（キンキンに冷えた水は内臓を冷やすので、注意）水分として補給できるものを選ぶ（コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない）
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
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これから涼しくなるので、体も温めますしね
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