2014年9月22日月曜日

水分補給で、ダイエットも!?

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涼しくなり、喉の渇きも少なくなってきましたね。

でも、体の中はいつでも水分が必要汗






大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。

きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようですひらめき電球

便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。

とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよねあせる

でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよビックリマーク

宝石ブルー少量をこまめに飲む。(大量を一度に飲んでも、トイレが近くなるだけ)
宝石ブルー喉が渇く前に、飲む。
宝石ブルー飲みやすい温度で飲む。(キンキンに冷えた水は内臓を冷やすので、注意)
宝石ブルー水分として補給できるものを選ぶ
(コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない)

砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。

白湯もオススメですよグッド!


これから涼しくなるので、体も温めますしねニコニコ





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