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涼しくなり、喉の渇きも少なくなってきましたね。
でも、体の中はいつでも水分が必要
大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです
便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね
でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ
少量をこまめに飲む。(大量を一度に飲んでも、トイレが近くなるだけ)
喉が渇く前に、飲む。
飲みやすい温度で飲む。(キンキンに冷えた水は内臓を冷やすので、注意)
水分として補給できるものを選ぶ
(コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない)
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
白湯もオススメですよ
これから涼しくなるので、体も温めますしね
でも、体の中はいつでも水分が必要

大人一人当たり、1日に1.5リットルの水分不足とも言われています。
きっちりと水分補給をして、痩せたという人もいるようです

便秘解消や冷え性解消・疲れにくくなる・肌が潤う、
といった変化もあるようです。
とは言っても、なかなか水分補給は大変ですよね

でも、こういった工夫で、飲みやすくなるようですよ





(コーヒーなどカフェインは、利尿作用があるので、水分とみなさない)
砂糖を含む飲み物は、避けてくださいね。
白湯もオススメですよ

これから涼しくなるので、体も温めますしね


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