体温と眠りの関係♡

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春や秋は眠くなりやすいといいますが、丁度良い気温だからなのでしょうか

夏や冬は寝てしまうと、身の危険を感じますよね

安全だと体はわかって、寝たくなるようになっているのかもしれないですね。

私の勝手な思い込みですが・・・

でも、体温と眠気は関係しているようですよ。

体温は日中高くなります

眠るときには体温は低くなり、手足の皮膚温度が上昇します

それから、体内の熱が逃げて、体温が低下し、眠気が訪れるのです

一度皮膚の温度が上昇することが、睡眠への鍵ですね

クーラーで冷やしすぎていると、いつも体温が低くなりすぎて、
自分で温度調整することを怠けてしまいます

それに、体の中が冷えているので、
なかなか思うように体温を上げにくくもなります。

自分の体は自分でコントロールできるようにしないと、
自律神経の問題が起こりそうですね


気付かないうちに色んな物に支配されていて、恐～いですね

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