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体の中の水分といえば、まずむくみを思い出します。
体の中にあるたくさんの水分、どんな役目をしているのでしょうか
体の中の水は、細胞の中や血液・リンパ液・細胞間にも存在します。
酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収して体外に排出したり、
体温を調整したりします
これらの水分の調節は、腎臓が行っています
水分を摂取すると、熱中症にかかりにくくなり、むくみや冷え・便秘の解消・
疲労回復・肌を潤すなどの効果がたくさんあります
摂取しすぎているのに、更に摂るとバランスを崩す原因にもなるので、
注意してくださいね。
こんな症状があれば、水不足かも知れないです。
□疲れやすい
□冷える
□太りやすい
□肩こりがひどい
□よく喉が渇く
□ムクミやすい
チェックが多い方は、水不足かも。。。
体の中にあるたくさんの水分、どんな役目をしているのでしょうか
体の中の水は、細胞の中や血液・リンパ液・細胞間にも存在します。
酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収して体外に排出したり、
体温を調整したりします
これらの水分の調節は、腎臓が行っています
水分を摂取すると、熱中症にかかりにくくなり、むくみや冷え・便秘の解消・
疲労回復・肌を潤すなどの効果がたくさんあります
摂取しすぎているのに、更に摂るとバランスを崩す原因にもなるので、
注意してくださいね。
こんな症状があれば、水不足かも知れないです。
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