2014年9月24日水曜日

アーモンドを食べて、ダイエット!

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ナッツ、食べていますかはてなマーク

おつまみ程度に食べるナッツ、あまり食事として馴染みが薄いですが、
ナッツの中のアーモンドには、すごいパワーがあるようですDASH!







アメリカでは、ダイエット食としても有名で、
1日25粒の摂取で、6ヶ月後には3.4kgも体重が減ったそうですよ叫び

アーモンドには糖質を分解する酵素の働きを止める作用があり、
取り過ぎた糖質を吸収せずに便として排泄するため太りにくくなりますひらめき電球

豊富な食物繊維で、便秘解消にも効果がありますひらめき電球

硬いアーモンドは噛むことで、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激され、
食欲に対する満足度がアップしますひらめき電球

この他にもビタミンEが豊富で、
女性に嬉しい、アンチエイジング効果もバツグングッド!

食べ過ぎると心配ですが、アーモンドの脂肪は、不飽和脂肪酸なので、
動脈硬化や細胞の酸化を防ぐ働きもあるのですアップ


イイトコばかりのアーモンド、試す価値はかなりありそうですねニコニコ





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