アーモンドを食べて、ダイエット！

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ナッツ、食べていますか

おつまみ程度に食べるナッツ、あまり食事として馴染みが薄いですが、
ナッツの中のアーモンドには、すごいパワーがあるようです

アメリカでは、ダイエット食としても有名で、
１日２５粒の摂取で、６ヶ月後には３．４ｋｇも体重が減ったそうですよ

アーモンドには糖質を分解する酵素の働きを止める作用があり、
取り過ぎた糖質を吸収せずに便として排泄するため太りにくくなります

豊富な食物繊維で、便秘解消にも効果があります

硬いアーモンドは噛むことで、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激され、
食欲に対する満足度がアップします

この他にもビタミンEが豊富で、
女性に嬉しい、アンチエイジング効果もバツグン

食べ過ぎると心配ですが、アーモンドの脂肪は、不飽和脂肪酸なので、
動脈硬化や細胞の酸化を防ぐ働きもあるのです


イイトコばかりのアーモンド、試す価値はかなりありそうですね

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