この間、シャンプー後にアレっと気付いたことが！
抜け毛が少なくなっていることに、驚きました。
数週間前から、シャンプーの時と髪を乾かす時に、
しっかりと頭皮マッサージしながらしていたのです。
頭が重かったり、コリがひどい時に、
コレをするとすっきりするので、セルフケアとして始めたのですが、
髪の毛の抜け具合にこんなに変化が出るとは、ビックリ！
かなりの量の変化。
是非お試しください。
シャンプーの洗髪時や、ドライヤーで乾かす時の、ながらヘッドマッサージです。
やり方は簡単で、爪を立てずに指の腹で頭皮を動かすようにマッサージです。
強すぎるのは禁物。
気持ち良い程度で。
初めは硬くても、何回も続けるうちに柔らかくなってきます。
私の場合は、１回目から頭のだるさや首の疲れがスッキリしましたよ。
自分でやるのは、ちょっと面倒だな～と思われた方やしっかりとしてもらいたい方には、
私がしっかりヘッドマッサージさせていただきます。
詳細は、メニューでご確認を⇒www.elafry.com/menu
2015年2月26日木曜日
2015年2月25日水曜日
ガムを噛みながらのウォーキングは、こんなにメリットがある！
2月限定コース♪65％OFF! ムクミ・タルミ撃退！『下半身燃焼コース』60分 8,500円⇒2,970円
60％OFF! 『毛穴洗浄・引き締め』フェイシャルコース 45分 5,000円⇒2,000円
運動はできなくても、
ウォーキングならしているという方も多いのでは
体の筋肉に負担が少ないので、
公園でよく歩いている方を見かけますよね
このウォーキングを少し変えれば、
今まで以上の効果が期待できるそうですよ
それは、ガム
歩きながら、ガムを噛むだけ
噛むと、
刺激が脳に伝わり、全身の筋肉を動かす骨格筋が刺激されて、
筋力がアップするそうです
この他にも、
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを予防し、
唾液の分泌が促進されし集中力がアップ、
しっかりと噛むので、フェイスラインもスッキリと小顔効果もあります
ガムを噛むだけで、こんなにも効果があるんだったら、
噛むしかないですね
ウォーキングされている方は、是非お試しください
されていない方も小顔効果も試してくださいね
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運動はできなくても、
ウォーキングならしているという方も多いのでは
体の筋肉に負担が少ないので、
公園でよく歩いている方を見かけますよね
このウォーキングを少し変えれば、
今まで以上の効果が期待できるそうですよ
それは、ガム
歩きながら、ガムを噛むだけ
噛むと、
刺激が脳に伝わり、全身の筋肉を動かす骨格筋が刺激されて、
筋力がアップするそうです
この他にも、
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを予防し、
唾液の分泌が促進されし集中力がアップ、
しっかりと噛むので、フェイスラインもスッキリと小顔効果もあります
ガムを噛むだけで、こんなにも効果があるんだったら、
噛むしかないですね
ウォーキングされている方は、是非お試しください
されていない方も小顔効果も試してくださいね
2015年2月24日火曜日
入浴で、ダイエット効果促進には！？
2月限定コース♪65％OFF! ムクミ・タルミ撃退！『下半身燃焼コース』60分 8,500円⇒2,970円
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毎日入っているお風呂ですが、
どんな入り方していますか
お風呂に浸かると、
血行促進で汗がかいてダイエットできると思っていますが、
汗をかくだけでは、痩せないそうですよ
汗をかいて水分を取れば、元の体重に戻るそうです
お風呂の入り方を工夫すれば、
ダイエット効果も期待できますよ
お風呂の入るタイミングは、食事前
食事前の入浴は、体表面の血液循環を促進するため、
胃腸の動きが一時的に抑制されるので、
食欲が低下気味になります。
ということは、バカ食いが抑えられます
それと、入浴前後に緑茶を飲む
緑茶のカテキンの吸収率がアップして、
脂肪燃焼を促進しやすくなります
内臓脂肪燃焼促進ですね
半身浴よりも全身浴で入る
40℃前後の温度で、15分が目安です。
むくみ防止にも、全身浴は効果的ですよ
ちょっと食べ過ぎちゃいそう、
と思った時は食事前に頑張って入るのがいいですね
でも、朝食前の入浴は、
睡眠中に体が水分不足・過度の空腹状態になっていることが多いので、
脱水状態にならないためにも、控えたほうがいいようです
お風呂の入り方も上手くこなして、無駄のないダイエットをしましょう
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毎日入っているお風呂ですが、
どんな入り方していますか
お風呂に浸かると、
血行促進で汗がかいてダイエットできると思っていますが、
汗をかくだけでは、痩せないそうですよ
汗をかいて水分を取れば、元の体重に戻るそうです
お風呂の入り方を工夫すれば、
ダイエット効果も期待できますよ
お風呂の入るタイミングは、食事前
食事前の入浴は、体表面の血液循環を促進するため、
胃腸の動きが一時的に抑制されるので、
食欲が低下気味になります。
ということは、バカ食いが抑えられます
それと、入浴前後に緑茶を飲む
緑茶のカテキンの吸収率がアップして、
脂肪燃焼を促進しやすくなります
内臓脂肪燃焼促進ですね
半身浴よりも全身浴で入る
40℃前後の温度で、15分が目安です。
むくみ防止にも、全身浴は効果的ですよ
ちょっと食べ過ぎちゃいそう、
と思った時は食事前に頑張って入るのがいいですね
でも、朝食前の入浴は、
睡眠中に体が水分不足・過度の空腹状態になっていることが多いので、
脱水状態にならないためにも、控えたほうがいいようです
お風呂の入り方も上手くこなして、無駄のないダイエットをしましょう
2015年2月23日月曜日
脂肪燃焼率を上げるには、筋肉を緩めることが大事！
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60％OFF! 『毛穴洗浄・引き締め』フェイシャルコース 45分 5,000円⇒2,000円
段々と春に近づいてきた感じがしますね
とはいっても、まだ寒いですが
でも、春の準備は今からが大事ですよ。
というと、ダイエット
冬の冬眠体から、春の軽い体に変身です
それには、脂肪代謝を上げることが大事です
脂肪代謝をアップするには、血流アップがキーポイントです
お風呂などに入って血流を良くすることもできますが、
硬くなった筋肉の間に入っている血管は、
常に圧迫されて血流が滞りがちです
まずは、筋肉をほぐして、
筋肉の中の血管に本来の流れを取り戻してあげることで、
代謝がアップします
筋肉疲労を取って、血流をアップして、代謝アップして、
脂肪燃焼しやすいカラダ作りをしましょう
アロマトリートメントもオススメですよ
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段々と春に近づいてきた感じがしますね とはいっても、まだ寒いですが
でも、春の準備は今からが大事ですよ。
というと、ダイエット
冬の冬眠体から、春の軽い体に変身です
それには、脂肪代謝を上げることが大事です
脂肪代謝をアップするには、血流アップがキーポイントです
お風呂などに入って血流を良くすることもできますが、
硬くなった筋肉の間に入っている血管は、
常に圧迫されて血流が滞りがちです
まずは、筋肉をほぐして、
筋肉の中の血管に本来の流れを取り戻してあげることで、
代謝がアップします
筋肉疲労を取って、血流をアップして、代謝アップして、
脂肪燃焼しやすいカラダ作りをしましょう
アロマトリートメントもオススメですよ
2015年2月22日日曜日
《エラフリー》の2月キャンペーンも、あと1週間で終了です。
2月限定コース♪65％OFF! ムクミ・タルミ撃退！『下半身燃焼コース』60分 8,500円⇒2,970円
60％OFF! 『毛穴洗浄・引き締め』フェイシャルコース 45分 5,000円⇒2,000円
60％OFF! 『毛穴洗浄・引き締め』フェイシャルコース 45分 5,000円⇒2,000円
2月もあと1週間ほどで終わりですね。
2月は28日間しかないから、あっという間に過ぎる気がしますね
3月になると、新たなスタート前で、なんとなく慌ただしいくなって、
コチラもあっという間に過ぎそうです。
どちらにしても、1ヶ月は早いですね
《エラフリー》の2月キャンペーンもあと少しで終わりますので、
ご予約はお早めにお願いします
2月限定のキャンペーンはこの2つ
60％OFF！毛穴コース
2月は28日間しかないから、あっという間に過ぎる気がしますね
3月になると、新たなスタート前で、なんとなく慌ただしいくなって、
コチラもあっという間に過ぎそうです。
どちらにしても、1ヶ月は早いですね
《エラフリー》の2月キャンペーンもあと少しで終わりますので、
ご予約はお早めにお願いします
2月限定のキャンペーンはこの2つ
60％OFF！毛穴コース
角質がたまってゴワついたお肌、毛穴が気になる方、
60分 8,500円 ⇒ 2,970円
むくみ・だるさ・たるみ・冷え・重さ・免疫力の低下・
夕方になるとブーツが入らないなどの、下半身の悩みにオススメです
むくみ・だるさ・たるみ・冷え・重さ・免疫力の低下・
夕方になるとブーツが入らないなどの、下半身の悩みにオススメです
２つとも、2月にしかないコースですので、
是非この機会にお試しください
ご予約お待ちしています
是非この機会にお試しください
ご予約お待ちしています
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