プラセンタ専門フェイシャル ♡炭酸パック♡ 美肌・美白・美素顔！ 個人サロン《エラフリー～elafry～》
寒くなり冷え性で悩んでいる方も多いのでは。
冷えが便秘と関係しているそうですよ
それには大きく自律神経が関わっています
自律神経は、呼吸や心臓の動き・血流・消化・体温などを制御しています。
私達が意識しなくても、自然に活動しているから、自律神経。
この自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、活動中や興奮・緊張で強く働くアクセルのようなものです
活発に働くと、血管収縮し心拍数や血圧が上がります
副交感神経は、休憩やリラックス時・睡眠の際に、
強く働くブレーキのようなものです
活発化すると、小腸や大腸が盛んに働きます。
交感神経と副交感神経は、シーソーのようなバランスです。
どちらかが上がれば、どちらかが下がります。
午前中に交感神経が活発化し、
夕方から夜にかけて副交感神経が活発化するのです。
寒くなると血管が収縮し、交感神経が活発化します。
そうなると、小腸や大腸を活発にする副交感神経働きが低下するので、
便秘になりやすくなるのです。
副交感神経を活発にさせるには、十分な睡眠と食事と運動
夜になると副交感神経が活発になりやすいので、夜の睡眠が重要です。
食事をすると、腸が動き出すので、副交感神経が活発になります。
自分の生活スタイルに合わせて、自律神経のバランスを整えることが、
健康や美容の近道になりそうですね
冷えが便秘と関係しているそうですよ
それには大きく自律神経が関わっています
自律神経は、呼吸や心臓の動き・血流・消化・体温などを制御しています。
私達が意識しなくても、自然に活動しているから、自律神経。
この自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、活動中や興奮・緊張で強く働くアクセルのようなものです
活発に働くと、血管収縮し心拍数や血圧が上がります
副交感神経は、休憩やリラックス時・睡眠の際に、
強く働くブレーキのようなものです
活発化すると、小腸や大腸が盛んに働きます。
交感神経と副交感神経は、シーソーのようなバランスです。
どちらかが上がれば、どちらかが下がります。
午前中に交感神経が活発化し、夕方から夜にかけて副交感神経が活発化するのです。寒くなると血管が収縮し、交感神経が活発化します。
そうなると、小腸や大腸を活発にする副交感神経働きが低下するので、
便秘になりやすくなるのです。
副交感神経を活発にさせるには、十分な睡眠と食事と運動
夜になると副交感神経が活発になりやすいので、夜の睡眠が重要です。
食事をすると、腸が動き出すので、副交感神経が活発になります。自分の生活スタイルに合わせて、自律神経のバランスを整えることが、
健康や美容の近道になりそうですね
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