《エラフリー》
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お肌に大事な栄養素の第2弾です
ビタミンＣ
よく知られている栄養素ですが、改めてご紹介です
ご存知の美白効果や抗酸化作用に、
皮脂を抑制したりニキビ・毛穴にも効果的です
コラーゲン合成に不可欠なので、お肌のハリなどにもオススメ
お肌に使うのもいいのですが、
空気に触れると酸化しやすく、
肌の奥に浸透しにくいのが、デメリットです
まるで果物の切れ目が、黒くなるような感じですね
食材で摂るなら、ピーマンやイチゴやレモンなど。
この時期イチゴは高くて、レモンはすっっぱ過ぎるので、
ピーマンが摂りやすいですね
ビタミンＣは、摂り過ぎても尿として流れるので、安心ですよ。
でも、摂り過ぎて流すのはもったいないので、やっぱり適量ですね
ピーマンが摂りやすいですね
ビタミンＣは、摂り過ぎても尿として流れるので、安心ですよ。
でも、摂り過ぎて流すのはもったいないので、やっぱり適量ですね
