2014年11月20日木曜日

大事な栄養素♡ビタミンAとは。

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《エラフリー》
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サプリメントを飲んでいますか

色んな種類があって、気になりだしたらきりがなくて、
悩んでしまいますよね

サプリを飲まなくても、食事で栄養を補えばいいのですが、
なかなかバランスの良い食事を摂るのは大変

でも、どんな栄養素を摂ればいいか、摂りたいか分かっていたら、
あまり悩まくてもいいですよね

ということで、お肌に良いおすすめ栄養素を紹介します。

ビタミンAです








シワやたるみ・ハリによく、若返りの後押し栄養素

コラーゲンやエラスチンなどを活性化して、角質層の代謝も促進してくれます。

クリニックで処方されるビタミンAのレチノイドは、
紫外線に過敏に反応するので、UV対策には気を付けてくださいね。

食べ物で摂取するなら、うなぎの肝やレバーにたくさんありますよ

レバー好きには一石二鳥ですね

嫌いな方は、サプリを使うのもオススメです 


 




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